父母如何教孩子调整情绪

哈喽，大家早上好

今天给大家分享“父母教孩子如何调整情绪”。

前几天我们知道了三色模型，分别是红色、绿色、蓝色。还有要如何帮助孩子调整到绿色区。那么当我们不在孩子身边的时候，孩子在学校在社会上，他也要学会如何调整自己的情绪。

首先，我们告诉孩子红色区、绿色区、蓝色区分别会有怎样表现

告诉孩子：“你生气、害怕、紧张、想叫想哭，就是在红色区。”

告诉孩子：“你能知道自己什么感觉，能控制自己的行为，就是在绿色区。”

告诉孩子：“你伤心难过，心情不好时，想一个人待着，谁也不理会，就是在蓝色区。

这几天我阅读了这个三色模式和开放式大脑的内容，我就立马用起来了。

我孩子昨天早上上学哭了，她说：“很想念爸爸妈妈。”

我说：“感谢小欣，谢谢你的想念，有人想念我们真好啊。”

然后，观察孩子的情况，当孩子出现红色和蓝色时，手把手带着他做动作，动作如下：

把一只手放在胸口

另一只手放在腹部

然后深呼吸

把孩子带到平静的状态就是回到绿色区了。

快把方法拿回去教给孩子吧~