导师班作业

2024.1.4海娟觉察四层次练习：

  今天回家放东西，碰到立在墙边的相框，瞬间红红的液体流了一地，原来是我昨天收拾柜子没放回去的一瓶红酒。赶紧拿开周围的其它物品，避免殃及鱼池，然后赶紧收拾残局。[捂脸]

1. 看见看得见的世界：

我没有把东西放好，造成了这样的事情，一瓶红酒白白浪费了，我还收拾了半天。

2. 觉知自己的内心世界：

酒洒了挺可惜的，我还得收拾，我有点自责和懊恼。同时也劝慰自己，我是无意。酒人喝，地喝都是喝。[呲牙] 我有点纠结

3. 看见被忽视的真实世界

昨晚收拾爱人就让我放回柜子，我想的是既然整理就重新归归类，没想好放哪？就顺手放那里。我有时是一个追求完美的人，完美有时会给我带来好处，有时也会让我付出代价。比如今天损失了一瓶酒，自己还收拾残局费了半天劲。完美要适可而止，行动要说干就干。

4. 看见看不见的世界

这瓶红酒我放了至少3年，一次一个朋友说，红酒没有在适合的温度下存放，放的时间长了，酒就变质了。中午和爱人说此事，他说我胡说。晚上就发生了这件事。我的潜意识已经认为，这瓶酒变质了，所以一直迟迟不放回柜子。在一个更大的整体里，酒也感受到了它的价值，所以今晚轻轻一碰就发生了这件事。(红酒外还有包装)万事万物都需要️福，都希望自己能带给他/她人价值。今后我要常发善念，对身边的人和物，要多欣赏多肯定多鼓励，让和我接触的人和物都能最大发挥自己的价值。