第四组+宋祥+作业

需要改变的坏习惯：睡觉前看手机

暗示：该睡觉了

竞争反应：一是和对象聊聊天，二是自己闭上眼睛思考人生，三是数羊

当日记录次数：7日一次，8日一次，9日一次