钟妍老师ASAP康复私教体系课程总结

学员:Amy

        我是一名正在受训的二级心理咨询师。为什么来学习钟妍老师的ASAP康复私教体系课程呢？

        2015年，因为想了解儿童的心理发展，更好的陪伴到我的孩子，我走进了心理课堂，开始学习和了解心理学，由于这一探索，我对我自己的了解和人性的发展有了持续的兴趣，于是考了国家二级心理咨询师资格证，准备正式成为一名心理健康方面的助人者，但是作为一名优秀的心理咨询师务必把自身的认知、人生观、价值观及世界观等等都了解清楚，自己首先是自己的一面干净的镜子。在这个过程中，有一些突破不了困惑出现，在各方面的探索中，我得知身体也有过往的记忆，加上长期伏案看书，我的颈部肩部每天都是隐隐作痛的状态，还有右腰的一个十多年的痛点也伴随着我，我也尝试去跑步，健身，但不是引起膝盖的疼痛，就是引起别的疲劳，我也不得其解。终于有幸在一次公益课上，听到梵美丽机构的雪莉老师的一堂课程，姿势动觉、意识控制姿势、正确的抬手动作、代偿、核心、中立位,激活颈深层曲肌......带给我全新的运动观。这正是我需要的，我这样想。

        2018年4月9日走进钟妍老师ASAP康复私教体系课程，首先是钟妍老师的评估，钟妍老师的课程清晰的逻辑性，环环相扣的知识点，如何用框架思维来思考，都让我赞叹。 姿势动作，静态姿势划线评估，X光片判读，DNS呼吸和核心评估，SFMA腰痛评估，基础功能动作评估。课程内容紧凑又合理，即使我这样的小白也能够明白。

        在这些课程上，我了解到我的颈椎、胸椎、腰椎曲度变直，骨盆前倾，肌肉募集顺序错误以及平时的坐，站，走姿的不正确是导致我全身疼痛的基本原因，对我自己的身体有一个清楚的了解，我不禁感叹，这具身体陪伴我快四十年了，我却今天才去关注她，看到她，知道她受了这么多不必要的承重，很是抱歉。

      没有核心就没有训练！接下来怡伶老师带来呼吸与核心篇。初见怡伶老师，我想到了《笑傲江湖》中的仪琳小师妹（哈哈哈，课程上我很礼貌没有表现出来）。果然，怜伶老师既温柔又细心，声音真的好好听，细心而又丰富的引导词让我们能够理解呼吸顺序的含义，同时，她也是一位严格的老师，对每一个动作都是精心讲解、示范。总之，忘不了她。

      接下来是徐世友老师得功能解剖课程，在这个课程上，我了解到每一个关节，骨骼的运动，都是由相关的肌肉和运动收缩或伸展引起。每一个动作的完成，都有相关的肌肉来辅助。徐老师非常厉害了得，其人是国家队运动员康复教练，又是中医传人，所以他的课程不仅有专业的解剖知识，还有痛点的处理方法等等等等丰富的内容。

      肩颈修复篇，肩胛运动的方向，度数，如何正确启动肩胛，头颈的中立位等。我了解我自己颈曲变直，而且头前移，深层颈屈肌无力，终于明白了我的老肩为何疼了这么多年，此时，我又为我过往多年的肩颈疼痛默哀了一会，再见了，我已了解，绝不让你再痛苦。

      最后是卢媛老师带来的腿型纠正、美臀以及产后修复篇，以前我看到长腿美女，总会暗暗行注目礼，但是在这个课程上，改变了我的认知，我了解由于足弓、站姿、走姿、骨盆等原因导至的腿型有O型、X型以及XO型腿，课程上我们学到如何辩认腿型以及调整方式，我自己的腿是XO型，夏天走路时大腿处裤子会摩擦痛，膝有撞击，不学不知道啊。 美臀课是最劲爆的课，每天大量的臀中肌，臀大肌，臀小肌的练习，同学们都找回了失散多年的屁股，终于有感觉了，我也了解到我这么多年来走路募集肌肉的顺序都是错误的，先启动的腘绳肌群，再启动腰，臀部从来都在休息，所以导致腿越来越粗，腰越来越痛。

      我作为一名十岁孩子的妈妈，回忆起自己的产后经历，再听到产后修复课程，感觉到没有用正确的知识对待自己，真是太对不起自己了，疤痕的修复，盆底肌的秘密等等都在课程上解晰。

      所有的老师带给我的感觉不仅仅是知识的专业，更多的感动是她们对顾客的关心理念。钟妍老师立志把好的运动康复理念带给人们，怡伶老师精心设计有趣的课程，徐老师的医者仁心，卢媛老师的耐心和无分别心都让我赞叹，值得学习。

      我认为每一位注重身体健康爱自己的人都值得来学习了钟妍老师的ASAP康复私教课程。

      瑜珈老师，运动教练等更值得来学习钟妍老师的ASAP康复私教课程。

        感恩遇见所有的老师，感恩遇见所有的同学们，课程中相互的扶持和鼓励帮助，温暖至今。

        记录带来回忆，此刻，我还是很感动。