你值得拥有的认知方式：成长思维模式

斯坦福大学心理学教授卡罗尔.德韦克(Carol Dweck)在其《终身成长》书中提出“固定思维和成长思维”两种模式。

01 对两种思维模式的理解

“固定思维模式”就是相信自己是一成不变的，使得个人急于去证明自己的智力、品德和个性，证明自己在一些方面达到了一定的水平，不能让自己看上去不足。

“成长思维模式”就是相信每个人的才能、资质、性情和兴趣是天生有着不同，但是个人可以通过努力和经历来改变和成长。就好像不管你现在手上这副牌是好是坏，这都只是起始点。

心理学家、智商测试发明者阿尔弗德雷.比奈(Alfred Binet)他也没有否认不同人智商是不同的，但他在20世纪初设计智商测试的目的是为了识别出人与人时间智商的差异，进而人们能通过练习、培训和方法来对“智商不同”这个残忍悲观的结论进行对抗，以达到增强注意力，提高记忆力和判断力、让人们变得比以前聪明。他相信教育和练习可以带来智力上的根本改变。

02 两种思维模式下的不同表现

为了更好地理解这两种思维模式，我们来看一些小例子。

事件1，失去升职的机会

* 固定思维模式： 我是个失败者，我怎么这么笨。

* 成长思维模式： 心情不好，去跟朋友交流下，接下来我必须加倍努力，下次机会到来时抓住。

事件2，被领导批评了

* 固定思维模式： 我太倒霉了，要去理论一下。

* 成长思维模式： 我梳理一下不足之处，从批评中获得能量，从这个事件中学到了什么？我该怎么样积累更多知识和经验和去提升自己？

事件3，分手了

* 固定思维模式： 我太糟糕了，我不值得被爱。

* 成长思维模式： 和人恋爱是了解自己的过程，不合适的两个人早点分开意味着及时止损，这样还可以早点遇到合适的Ta。

事件4，面对挑战

* 固定思维模式： 当事情尽在我的掌握中，很有兴趣；而当事情变得很有挑战性，感觉到自己不那么聪明和富有天赋时，丧失了兴趣。

* 成长思维模式： 这比我想象的难多了。他们也说我不行，这都是我前进的动力，我要搞定它的决心更坚定。

事件5，失败的意义

* 固定思维模式： 某件事失败了，我是个失败的人。将一个行为(失败)转变成一种身份(失败者)

* 成长思维模式： 失败是我人生中糟糕的时刻，羞愧难当，我可以选择呆在痛苦里，我更可以振作起来。从失败中汲取教训，不再犯同样的错误，成为更好的人。

事件6，努力的意义

* 固定思维模式： 如果你需要为某事努力，说明你在这方面不擅长。对擅长的人来说，应该是易如反掌的。我必须现在就达到完美。

* 成长思维模式： 我并非完美无缺，有天赋也需要更努力、不断进取才能成功，努力能更进一步激发潜力，取得更好的成就。未来的我能比现在更优秀。

事件7，特殊、高人一等

* 固定思维模式： 我比你强，我是英雄，我自豪，有种优越感。

* 成长思维模式： 我并不特殊，我只是在成长的路上努力拓展自己，或者运气好了那么一点。

事件8，伴侣关系

* 固定思维模式： 如果不能心有灵犀，对事情的看法、意见不是完全相同，这段关系还需要努力，Ta或这段关系就是不适合我。

* 成长思维模式： 我俩的关系是可以成长和改变的，需要共同努力，在恋爱中成长。

事件9，鼓励孩子

* 固定思维模式： 孩子没有真正付出努力，将称赞孩子当作一种安慰，称赞不存在的努力。

* 成长思维模式： 肯定孩子做事的方法。如果努力了，结果不好，提出建设性的批评，引导孩子选择其他方法和策略，帮助他们重新学习。

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现实中，没有人喜欢糟糕的成绩、被爱的人拒绝、失去升职加薪的机会、孩子面临挫折等处境。也不是说你必须拥有某种思维模式，事实上我们可能同时拥有两种模式，有时在固定思维模式中，有时在成长思维模式中。

而是当我们感到沮丧和挫败时，成长思维模式能帮我们直面挑战，不给自己贴失败者的标签，不陷入自怨自艾，让我们更积极、更勇敢、对自己完全负责任。

—End—