从容小主文学院|言雨熙简书日更第105天，再谈焦虑

鲁迅先生曾说：“时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。”

习惯悔恨的人，也容易焦虑。

容易焦虑的人，往往是要太多。

一个人的安全感无外乎来自于以下几个方面：拥有独特的优势、足够强的能力

足够多的财富、足够大的权力和影响力。

而这些安全感的来源也正是我们内心所追求的，追求财富、追求权力等等。

忙忙碌碌，终其半生，到啦某个年纪，突然发现自己根本就无能为力。

想勤奋，却怎么也敌不过天然的惰性； 想努力，却总进入低效的恶循环； 读了很多书，都忘了； 付出了很多的努力，都白费了。

于是，你就像一匹拉磨的驴，只会蒙着眼睛原地打转，越使劲越困惑，越努力越迷茫。

无力改变，那种求而不得的感受，就像一个小孩子想吃冰淇淋，却怎么也吃不到一样。

越是求而不得，越是焦虑。

王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒“。

而焦虑的本质也正是契合了这一点，自己的欲望大于能力，对期望的结果有极度缺乏耐心。

欲望与能力之间过大的差距，便是焦虑产生的原因。

周岭在《认知觉醒》这本书里谈到了焦虑的五种形式。

第一种：完成焦虑

如果心中的欲望过多，或者把每天的日程安排得过紧，就会很难进入到专注状态，无法做的深入和从容。

第二种：定位焦虑

作家小塞涅卡说：“如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。”

错误的方向只会让自己觉得一切都来不及，增加焦虑感。

第三种：选择焦虑

其实，大部分的人，都喜欢唯一性和确定性，对于不确定的事情，复杂繁琐的事情，有着天然的排斥，想要靠天生的习性与之对抗很难。

这时候，选择太多就不见得是一件好事，它会让人陷入焦虑当中。

第四种：环境焦虑

古有孟母三迁，今有择邻而居。可见环境对于一个人有多重要。

受家庭或工作的影响，有些事情想做却做不了，而有的事情不想做，却又必须花大量的时间和精力去做。这种低效的无力感让人焦急，更会让人抓狂。第五种：难度焦虑比如说：很想学习一项技能，可它就是很难学成； 很想学习一门语言，可它就是需要时间练习； 很想读懂一本书，可有些书就是很难读懂……简单地说，焦虑就是想同时做很多事，又想马上看到效果。趋难就易是人的天性，急于求成是人的天性，缺乏耐心也是人的天性。但想要有所成，就需要给自己足够的耐心