香蕉竟然可以助眠

现代医学表明，维生素b6可以辅助大脑产生褪黑素和色氨酸，褪黑素可以平缓心情，而色氨酸则可以延长人的深度睡眠时间。

现代医学还表明镁元素可以缓解身体肌肉紧张，让人处于放松的状态，这样也就更容易入睡了。

而巧的是香蕉恰恰富含维生素b6和镁元素，所以香蕉是可以助眠的，睡眠不好的朋友可以试试哦。