【体能训练＊11/14】

【慢跑】6500米；

【俯卧撑】50/40个

【跳绳】600个

【羽毛球】20

分钟

【监督】刘老师  杜欣烨

【总结】1、跑步比前几天轻松一些；2、跳绳轻松一些；3、俯卧撑累一些；

【优化】1、工作、家务、锻炼时间规划上更精准一些；2、需要费神的事情，需要更专注，更深入。