535。选择性聚焦，感赏提升能量

3月20日观呼吸打卡

1.  11:30观呼吸15分钟，流泪多。

2.  18:40观呼吸15分钟，泪少，写舒缓笔记

3. 20:00观呼吸10分钟，泪少

4. 22:20观呼吸15分钟，流泪。

5. 23:30 观呼吸冥想治疗密码练习

感赏：今天周末，睡到自然醒，听吸引力法则紫雨老师的分享课，非常共振，听了好长时间，内心知道自己当下是学习的力度不够，吸引力法则很多没有运用到日常中，难怪我忽而能量高忽而掉线。

感赏：今晚在群里分享女儿日常的时候，主动性忽略她没做到的部分，只说孩子做到的部分，别的妈妈赞赏孩子的时候，我的心情一下子很好，内心升起对女儿的喜爱之情，这种感觉好久没有了，真好，我以后一定要聚焦于她做到的感赏，忽略她没做好的部分。

感赏：今天就孩子零花钱的事，孩子知道自己控制不好，主动要求每天发一次50元，当不够用的时候先借明天的金额，我内心不接纳，但专门做了笔记舒缓，心里舒服多了，不管是我拒绝她还是答应她，都要以丰盛的源点出发，不担心不恐惧，放下期待。

感赏：今晚来侄女家睡觉，这里好安静，我可以和自己呆在一起，听课，看书，好好的梳理自己，觉察自己，爱自己，能量一点点上升起来。

感赏：老公一如既往的爱我，让我出门放松，她陪伴孩子成长，他比较稳定，孩子想有情绪也不太容易。

感赏：女儿下午去苏宁广场玩滑板，愿意去运动了，她自己的活动自己安排，我不建议尊重她的感觉真好。

投射：我能及时的舒缓自己，纠正自己的聚焦点，我稳定了，她就是我的镜子。

投射：女儿能够作息慢慢规律起来，每天起来心情好。