我们必须学会情绪管理

最近，有两个朋友，在微信朋友圈晒出，和孩子情绪对抗的事件。

一位是初三的家长，看到孩子回家玩手机，担心影响学习成绩，对孩子发火，导致孩子几天不说话。另一位是高三家长，焦虑孩子成绩，天天督促孩子抓紧时间，引起孩子对抗。两位家长苦恼，我们这么为孩子好，不领情就算了，还引发了仇恨。

心理学上定义，情绪和情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。管理不好，对当事人都是灾难。临近中高考，特别提醒家长和孩子们，情绪管理，非常重要。不只会影响成绩，还会影响家庭成员的关系。

1、家长要学会管理情绪

做教育这么多年，我经常会提醒家长，我们是成年人，在教育孩子方面要成熟点。毕竟我们都是过来人，得先学会情绪放松。任何不良情绪表现，孩子都能敏感察觉，影响双方沟通氛围。

家长要能做到，在孩子面前，管理好情绪，以轻松、表达爱的方式沟通，能让孩子以更好的状态投入到学习中。

给大家分享一个成功的案例。曾经，有位初三孩子的妈妈，非常关注孩子学习生活，孩子初三第一学期，成绩波动很大。妈妈看出了孩子的焦虑，也很着急。

但她知道，越是这个时候，越要控制好自己的情绪。她没有过多问孩子成绩，只是从生活上多表达关爱。比如，孩子在家的时间，做孩子喜欢的饭菜；为让孩子放松减压，带孩子爬山；遇到孩子看手机，也只是倒一杯牛奶，提醒他注意眼睛……这让孩子获得了精神放松，愿意和妈妈沟通交流烦恼。

后来中考完，孩子成绩理想，能进重点高中。孩子跟我们表达：很感谢妈妈，特意提到妈妈是真的爱自己，不是只看到成绩。

2、孩子要学会管理情绪

孩子成长有个过程，小到两三岁，大到二三十岁，都有情绪问题。学会管理情绪，是他们成长的重要一课。

十多年的教育工作经历，我发现不管遇到什么样的家庭。那些早早让孩子学会情绪管理的家庭，家庭成员关系，学习成绩都不差。

学会控制自己的情绪，也是一个人成熟最重要的标志。

3、学习管理情绪的方法

情绪是内心体验，具有强度等级不一样，复杂程度不一样，持续时间不一样的性质特点。经多年观察、实践总结，给大家推荐三个有效控制情绪，处理紧急事件的方法：

①遇事学会按下“暂停键”

很多人，遇事情绪突然爆发，这不利于解决问题。我们要学会遇事先让头脑暂停一下，弄清事情的来龙去脉，先摆脱情绪控制，才能针对问题，研究解决方案。

②处理多人事件要换位思考

处事换位思考，情绪就不易爆发。家长站在孩子角度思考，孩子站在父母角度思考。互相理解关系人的心理，还有什么解决不了的问题。

③不带情绪处理事情

我们回想，是不是很多时候，遇到的问题不大，反而让情绪把问题带大了。所以，我们有情绪不用怕，但不要带着情绪去处理事情。情绪过后，问题也能很快解决。

希望更多的朋友，学会情绪管理，让生活更美好！