你家的口罩😷够用吗？

高自尊高I的人，二十箱也不够。低自尊高ｍe的人，两只就够了。为什么？

自我效能感概念

自我效能感（self-efficacy）由美国著名心理学家班杜拉(Bandura，1977)提出的一个重要概念，是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。

具体来讲：

自我效能感指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它与一个人的个人能力水平相关，但并不代表个人真实的能力水平。自我效能感具有决定人们对行为任务的选择及对该任务的坚持性和努力程度。同时也影响人们在执行任务过程中的思维模式以及情感反映模式。

因此，可以讲，一个人的成就高低乃至自我价值的认知水平，与他/她的自我效能感的高低，有很大的关系。也可以说，能力的提高不如自我效能感的提高，对成就的提升更加有效。

那么如何提高自我效能感？

有四个方面：

1. 个人自身行为的成败经验：隔离怎么办？“不怕啊，saas期间也隔离过没什么。”

2. 替代经验：家里如果有两个孩子，老大的成功经验会带来老二的信心

3. 言语劝说：“心灵鸡汤”，早期的多听到正能量，后期反而效果不好了

4. 情绪唤醒：“打鸡血”，“喊口号”，“你是最棒的”，房屋中介、美容院门口的集体操，“我觉得丢脸，但我觉得有力量了”—

-陈安之的“成功学”有一个误区，需要赶快去行动，把3、4、转换成1、2。

- 3是“晓之以理”、4是“动之以情”。2是“虎父无犬子”。

人生漫长，我们无论是追求“小富即安”、“自得其乐”；抑或是追求“人生赢家”、“精彩人生”，都需要不断提高自我认知，把握I 与 ME、以及能力提升与自我效能感的平衡。

后续有关 I （自我优先）、ME（他我优先）的知识分享，敬请期待...