遇见更好的自己||20250805

今天的跑步和昨天的体能训练一起记录。

停跑半月后的恢复跑5公里，隔天没有腿疼，这还挺不错的。右膝盖后侧的筋还是能感觉有一点不适，约了拨筋的大夫周末给看看。

祝贺自己完成8月份的第2次跑步，第1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分种

7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分种，共运动14次

6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动23次。

5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动27次。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：62.75KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！