11月挑战|睡前不用手机D1
2022-11-02 本文已影响0人
冬天的橙小乐
『放下手机时间』22:10
『记录』
十点的时候,工作群里在讨论事情,没有马上放下手机。
到22:10的时候,放下手机,在电脑上登陆了微信,发了反馈和家长需要的文件。
查看电脑同步的“滴答清单”发现还有需要用到手机的事情。起身到客厅站着迅速处理完了。
没有手机的信息轰炸,也没有蓝光刺激,在卧室昏黄的灯光下,很容易就困了,大概十一点,躺下秒睡。
『行动』
如果要22:00放下手机,那闹钟的时间需要提前10分钟,到21:50,闹钟响了以后,如果还有工作,同步到电脑端处理。如果没有工作,查看下“滴答清单”,看看是否还有需要用到手机的,快速处理。