不少读者向我咨询过抑郁症的相关问题，作为一路摸爬滚打挺过来的患者，我很乐于分享个人经验，给出相关建议。

但我后来发现，其中很多问题其实都大同小异——“怎么判断自己是不是抑郁症啊？”“得了抑郁症该怎么办？”“我该吃什么药呢？”...

面对这些疑问，我的回答总是官方又冷漠——“去医院，问医生”。

可能因为这个答案听起来太不温情，所以经常被一些咨询者诟病。

当然，患者本人和患者亲属的急切心情，我非常理解。但是在此，我必须申明，我只是个有过经历的患者，不是专业持证的精神科医师，不是说我得过痔疮，就能亲自上手给人掏屁股呀。

所以，我也只能一腔诚挚，希望你尽快就医，否则我妄下定论，你万一出了个三长两短，这锅谁背？

至少在我看来，“去医院，看医生”是最科学、最经济、最高效的方式。如果这样，还觉得我是在敷衍应付，那我只能说...怪我多嘴。

此外，还有一类问题让我不知如何作答，那就是——“你的抑郁症痊愈了吗？”

怎么说呢。没痊愈？但比起寻死觅活的重度时期，现在完全可以说如沐春风了。

痊愈了？好像也不是这么回事儿......

的确，很复杂，很矛盾，“痊愈”这个词在抑郁症面前，总是显得有点尴尬，因为和抑郁症抗争，不是一下子就你死我亡的速战速决，而是一场旷日持久的攻坚战。

一、治疗周期长

在我看来，抑郁症的爆发不是一蹴而就的，它也是长时间的沉淀和积压。在旁人看来，抑郁症患者因为某些“重大打击”患病，但事实上，抑郁症的种子早就深深埋藏在他们精神的最深处了。

原生家庭的不健康带来的长年累月的压力，不良情绪长期压抑不能宣泄，童年阴影的影响一路如影随形......在长期的压迫中，抑郁症的爆发一触即发。所以，外人看来打倒患者的小事件，其实只是导火索，只是压垮骆驼的最后一根稻草，抑郁绝不是一朝一夕的事情。

因此，相对应的，治疗抑郁症也是个漫长的过程。那些问“多久能好？”“吃药就会好了吗？”的患者，感觉就有点浮躁了。我只能说，很久很久，就像等双十一的快递那么久。

二、长时间服药

如果非要给“痊愈”一个定义，那“不必服药”可能可以算是一个判别标准。

有些人可能很疑惑，不就是不吃药吗？两三天的事，最多半个月。但有服药经历的患者都明了，抑郁症的药物是要长期服用的。（抗抑郁药见效缓慢，要有足够的耐心等待它起效，切不可因为短时间药效没有发挥，因此丧失信心。）

很多抑郁患者都有“病来如山倒，病去如抽丝”的感慨。我的医生明确告知，我至少需要服药一年半。期间，根据个人情况慢慢减药直至断药。

我现在仍处于服药期，不久前刚经历第一次减药。你问我或者其他抑郁患者“痊愈了吗？”“完全好了吗？”“有后遗症吗？”可能我们只能回答：“慢慢康复中。”

三、易反复

和慢性胃病、慢性咽喉炎等慢性疾病一样，抑郁症容易反复。

即便阶段性治疗成功，完全断药，但天气、温度、季节等因素，都能成为再次诱发抑郁的因素，它一直鬼鬼祟祟地徘徊在你左右，以期趁虚而入。

所以，如果“痊愈”的定义是：完全康复，终生无忧，那么我认为“痊愈“这个说法相当于一个悖论。

四、重新建立精神体系

如果不说痊愈，那就说“恢复程度”。要想恢复的比较彻底，除了治疗抑郁带来的躯体症状，重新建立自己的精神体系也是重中之重。

我觉得但凡抑郁患者，无论看起来多么阳光灿烂，积极向上，甚至高傲自大，张扬跋扈，任性古怪，其实他心里是缺乏安全感的，他心灵最深处是不自信，是自卑的。

正是因为缺乏独立、客观的自我评价体系，抑郁患者的精神崩溃，比起其他人来说，简单容易的多。

无论怎样的挫折和打击，他习惯性地归因于自己的错误，导致妄自菲薄甚至自我伤害。

这个要怎么克服，我还没研究出来，总之多照顾自己情绪，多爱护自己一点吧。生于忧患，死于安乐。

【后记】所有观点和看法来源于自身经验，仅供参考，若有错误，敬请海涵。