保持积极心态

从生物学上看，压力的产生是为了躲避危险。威胁通常是暂时的，所以压力持续的时间不能太长，否则就会对大脑造成损伤。

·　努力保持积极的心态。你觉得自己年轻，你的认知能力就会提高。

·　练习正念冥想，它要求你的大脑关注当下，不念过去，不畏将来。正念能减轻压力，提升认知能力。

·　如果你想在年老时享受生活方式改变带来的好处——包括身体和认知上的好处，就必须持之以恒，使这种改变成为日常生活的一部分。