“吵架”发泄情绪

2020年2月3日 星期一农历:元月初十

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第121周第1天，累计读经746天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》

子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章

妈妈通读《易经》累积50遍，通读《老子1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积3遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。

起床后姐弟俩运动、早读，弟弟提醒今天更换新内容，早起还需要调整，弟弟的作业显示各方面都很弱，拼音写错、生字不会写，写作业时而三心二意，很难专注，我焦虑、发飙了。

上午叫夫君去打两桶水，趴在桌上看手机，半天不理我，一开口就堵我，说我心眼小，看不得他闲，什么事情都要他做。我立马火冒三丈，凶狠狠的回击，开始吵架，吵完自己去打水回家，到房间里看书、充电，反问为何我的情绪总受他人左右，是因为自己面对弟弟、自己的学习，太过于焦虑，内心不够强大，不能发自内心的去接纳当下，同时感觉夫君不尊重、认可我。

非暴力沟通觉察日记

    第 三 期      第  53  层 

      2月3日      累计226层

☞『阅享日记』邱红梅

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容:       

  姐弟俩参加小i挑战21天打卡朋友圈，今天需要到家长圈上传打卡截图。上午就把这个事情做了，下午查看还是显示不符合要求，感觉哪里不对，就微信咨询朋友，告知我这样的截图不符合标准，把正确的截图发给我参照。我就开始到朋友圈翻一遍重新截图上传，还是不符合，由于还在过年，觉得不方便打扰朋友，开始爬楼看信息链接，最后还是看到大群刚好有家人在咨询这个问题，我赶紧抛出问题，经过指导，上传成功。

二、四个分析步骤：

(1)需求：

    上传2月1日朋友圈的打卡截图

(2)事实：

    我不懂标准具体的截图操作方法，花了好长时间都没有通过，最后还是通过指导才弄好。

(3)心情：

    温暖、感动

(4)结果：

内心受挫、遭受碾压，几分钟可以搞定的事，我却花了将近一下午。

(5)可以不一样的地方:

网络上的知识需要多接触、学习