赢得信心，拓展可能

今天的主题我特别喜欢，因为，信心是一个人往前走最大的内动力。信心的问题解决了，自己的内在小马达也启动起来了。

先是这一节课的总结和我的理解。

这一节课，顾老师从信念的重要性展开。

因为我们对世间外物的反应遵循ABC原则。A是我们遇到的某件事情，B是我们对这件事情的解释，C是我们对这件事情产生的反应（情绪、行动）。其实真正导致C的不是A，而是B，也就是我们对A的解释。所以就会出现同一件事情，不同的人去解读后，产生的反馈/反应就会截然不同。

有个比如，非常好的解释了信念的重要性，一辆马拉着马车往前走，你觉得决定让马车走哪条路的是什么？是马吗？不对，是马车里的赶车人。我们的表现，就是马车前进的方西；马，可以看做是我们的思想、理性的部分，显性意识；赶车人，就是我们的信念，感性的那部分，潜意识。所以决定我们前进方向的是我们的信念。

既然信念这么重要，在外面有了错误的信念的时候，我们如何去转化呢？顾教练提到了abcab方法。

赢得信心，拓展可能

对abcad法，我的理解是这样的。虽然信念很重要，但跟它的重要性一样巨大的是它的隐藏性。

它不像“想法”/“显性意识”那样，我们可以知道自己在想什么、可以理清自己的思路。但有一种方法，觉察情绪，情绪连接着潜意识/信念。

当一个负面的情绪出现，那一定是我们背后的信念受到了挑战，我们的潜在需求没有被满足。这时的第一步a：awareness觉察，非常重要。顾老师也说了abcab5 个步骤中a是最重要的，因为这是打开我们信念大门的关键一步。

b：beliefs，通过过觉察来探索背后的信念。我觉得这步也很不容易，因为信念会有很多，相互影响，而有时候思维也会出来搅和，是是而非。

c，convert，转换为正向的意图。找到自己信念背后积极的一面。比如孩子写作业的问题，大部分的问题都是我们的信念或者潜意识中忘记了这只是一个孩子，觉得孩子就应该跟我们一样强大，其实我们可以看到，这里的正向意图，就是我们对孩子美好的期许。

b，bridge：在正向意图的引导下，我们创造性地去发掘新的策略。原来，我们希望孩子某方面变好，那如何让他变好呢？可以有哪些策略呢？

a，action，有了策略，那积极地，一步一步地采取行动。

整个5步，真实地呈现了高效能人士的七个习惯中的第一个习惯：积极主动。积极主动地为自己情绪负责，积极主动地从自己可以控制的方面入手，去影响事态的发展，积极主动地转化自己消极或者错误的信念。

关于实践，认真想想，作为一个中年老母亲，常年战斗在教育第一线，除了孩子和家里的猪队友外，似乎没有什么可以让我情绪波动的。如果有，那就是每天接送小朋友打的快车司机了。

宁宁课外班结束后，我照例打了个滴滴快车，司机刚接单不久，我还在电梯里，司机的电话就来了，他很着急地让我快点出来，挂了电话，我看了GPS，其实司机离我定位的出发点还有些距离。到了出发点，过了一会我看到车才到，司机看到我边开边冲我按喇叭，但没有靠边停的意思，因为是个丁字路口，他车子慢行在路口，不时有车子从我和宁宁前面和后面转进来

1.情绪：我非常生气。

2.信念：我觉得司机应该做好服务，并且有基本的安全意识。不能自己没到，就开始催乘客，上车的时候，要靠边停车。

3.转化：我想要的是一个便利，和安全的乘车过程。

4.策略：当我把关注点，从司机的问题转移到我想要的结果上时，我就知道我应该怎么做了，那就是表达我对快车服务的需求。

5.行动:跟司机说出我的要求：麻烦您尽快到达，如果先到了，请靠边等我一下；麻烦您靠边停下车。