Day 27 微习惯-第七步

服从计划安排，摆脱高期待值

期待值是生活中一种复杂的东西。

1、经常对自己有较高的期待值是很有价值的，因为这能提高你的目标上限。

2、并不是信念提升了你完成任务的能力，而是它提升了你不断努力的意愿。

3、最好避免对某种具体行为规律产生较高的期待值，比如：今天写2000字。

这个问题就是，你的目标会“暗中膨胀”。会不自觉的忘记初衷，往美好的结果的去想象，会给自己带来压力和负担。

从潜意识层面看，超额完成一个目标后，大脑会设定一个新的期待值，它承载了你以前设定的典型目标。就算之后取得了好成绩，也一定以目标为核心点，不能忘记50字的目标，就算最后只写了50字，请记住！你完成了目标，不要感到内疚和失败。

50字就是成功，句号！

该策略的全部益处、力量和有事都取决于你在纸上面和心里始终将目标保持在微小状态的能力。

我们要把期待值和精力放在坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。

生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯的唯一途径。