《我真的很棒》节选读后感

今天小崔老师分享了丛非从的《我真的很棒》里的一小节～如何一句话“怼”回去。看完后觉得全身血脉都被打通了似的，直想拍手叫好。

首先我们要承认在被别人指责、批评、否定后会有愤怒的情绪是很正常的，但为什么会“愤怒”呢？

1、你潜意识里认同了他说的

2、你先攻击了自己，才会被他攻击到

3、你需要他，他没满足你

4、他对你也有期待

书里举了个例子，比如人家说你胖，你生气了，说明你自己也觉得胖不好，你自己已经否定了自己，所以他戳中了你的要害，你怒了，你需要他闭嘴，但他没满足你。而说你胖的人其实对你也是有期待的，他希望你夸他，只是他不好意思太直白，然后通过对你的攻击来满足他。

那如何应对呢？

1、不认同

2、不期待

3、不自我攻击

一句话:你表达你的，我相信我的，只是观点不同而已。

现在我就在自己身上应用一下，给自己松松绑:

有人说我老了。

我认为:我是一个比较不太会保养的人，因为我不太看重外表，我更注重内在的提升、内心的富足和身体的健康，我可以接受岁月在我脸上留下痕迹。

如果以后有人这么说我，我会说:是啊！岁月不饶人啦！

如果我想满足ta就多加一句:瞧你保养得多好啊！

我想ta听了这话后估计话题就该结束了，也许ta会笑着说:哪里哪里。这样还能和ta建立更好的关系。

哈哈，心理学的魅力真大！