平常的观呼吸练习在关键时刻救命的晨起

记录

芭蕾皇后谭元元说：人的肌肉记忆只有24小时，慢跑时这句话不自觉进来了，感觉了下正在慢跑的身体，觉察到刚听到的时候那份笃信，变成了怀疑，这说的是专业的舞蹈演员，不适用于我们正常人

我上周7天的晨起因为来例假照顾自己，都在行走或者纯带领练习没有慢跑了，今儿依然走500，慢跑马上3000了，这不是也没有问题，并且听见身体一直在发出：你可以的正向反馈。

在最后大概200米加速后行走时，觉察到不对劲，胃部恶心的不行，想吐可以是没什么东西可以吐，大脑嘲讽自己了：让你昨天吃辣片，因果呀。

以为像往常一样的，嘲讽完得了，下次我注意。却在接下来，眼前一片模糊，额头晕晕乎乎，脚感觉不到在大地上，手总想扶一个东西，我赶紧让自己意识清醒让它在当下别被吓到，栏杆，大树，小草，石板路……

摇晃着，感觉不行，前面一个人也没有，万一真的晕过去了，没有人看见，就改变方向去向滑滑梯，那有个阿姨在拍手练习。本来想着绕着她走，结果行走有点困难，我掂着脚掂到一个公共凳子上，坐下，汗水肆意，这是痛经晕的感觉，我开始把自己拔出来，不让陷进去，我看见汗水裹挟脸颊，完全的，身上全冒出汗，我知道身体一定是冰凉的，这是虚汗，我专注在呼吸，看着呼吸进出，从十分局部，生命垂危的局促到慢慢平缓……

平常在练习什么关键时刻就会展现出什么，你就会用什么，好的不好的都是，一定是的。也再次嘲讽自己：肌肉记忆确实是24小时，24小时前我在纯然做正念练习，没有纯运动状态，24小时后没有预兆的就3公里了，所以如此了，接下来，重新建立和慢跑习惯的联系，并且没24小时检验一下吧。

这是呼吸救命的小记录，感谢自己的练习和带领，在生活和工作的关键时刻，这些或许某一个时刻事件的发生，ta发现情绪的稳定，自己的脱离都是很好的应对方式。

早安，今天[爱心]