5月2日屏蔽力前言

一 (观点卡)

题目：任何消耗你的人和事，多看一眼都是你不对。

读最开头的话：

如果你为关系所累，活得辛苦又疲惫，那是时候提升你的屏蔽力了。把那些烦人的人、烦心的事、无效的社交、无用的信息，统统“请”出你的世界，你会迎来干净、透亮又有力的生活。

任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

感受：

我现在在工作上就需要做好屏蔽力，把烦人工作任务，领导，都请出我的世界！

这次可以明显地看出来，他也不知足，我做了这么多，他还是不满意，所以他不值得我消耗更多的时间精力来付出，我偷偷涨本领，为2028年恢复自由做准备！

二，(案例卡) 6页

题目：坚定自我，不被干扰

当年余秋雨面对恶意评论，深陷舆论旋涡时，他只淡然回应：“马行千里，不洗尘沙。”

感受：在人生中，人会遇到很多恶意评论，不与之对抗，有自己的主意，不被影响就很好！

三，(观点卡)：7页

题目：专注目标最关键

很多时候我们感到焦虑，就是因为太在乎那70%不重要的，而忽略了那重要的30%。做自己的事，行自己的路，屏蔽70%不重要的，只享受那30%真正属于自己的生活。

安东尼·罗宾说：“把注意力百分之百集中在你要达成的目标上，而不是你所臆想的恐惧的事情上。”

感受：我觉得我是太在乎和人的深度链接，想用自己的付出去让对方看到我，其实我最该在乎的是自己的感受，想法，为什么不舒服的工作要让它一直这么牵绊着自己呢？我靠自己一定也可以生活得更好！

我想要的目标就是副业能力提升，开始变现，我才能更有底气地去做任何想做的事情！

四(观点卡)10页

题目：少而精 抓最重要的

过多的想法容易引起不必要的焦虑和内耗，当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，选择一个最重要的目标，马上行动起来。

真正的价值不在于多，而在于少而精。少即是多，屏蔽自己的贪欲，方为人生上策。

感受：我目前的状态就是好好听书评课，感悟写出来，然后把屏蔽力这本书争取假期看完，读书笔记弄完即可！

五：(观点卡)11页

题目：自己的感受节奏才最重要

村上春树在《挪威的森林》中说：“不管全世界的人怎么说，只有自己的感受才是正确的；不论全世界的人怎么看，我们都不该因别人的干扰而打乱自己的节奏。”

感受：目前我的感受就是想离职，恢复自由!其实只要自己有本事了，我找任何工作都硬气，都可以做的不错！妈妈也是对于我这点是支持的，只要有选择有地方要，她也不会勉强我必须在这里干下去，所以好好加油吧

六：(观点卡)11页

题目：课题分离很重要

不要用别人的脑子思考自己的人生，不要把自己代入别人的因果。心理学上有一个叫“课题分离”的理论，即成年人要区分好什么是别人的课题，什么是自己的课题。

感受：

这句话的意思是别人的话仅仅适用于他，不适用我，我是独特的自己，我是不能被定义的，我有我的想法与追求，梦想!

领导的话，属于工作的要求自己能顾过来就听，顾不过来就扔掉，有自己的主意就好！课题分离要做好！

七(观点卡)13页

题目：人就像花，也有自己独特使命

林清玄曾说：“花儿要开花，是为了完成作为一株花的庄严使命，不管世人怎么看，它都要开花。”

感受：我就像是一朵花，主要是为了完成我的使命，让我自己舒服绽放，别人怎么说是他的事情！

八(方法卡)13页

题目：如何做到向内生活？

一直向外张望的人，走不好脚下的路。我们到底该怎么做到“向内”生活呢？

第一，在闹市中让心静下来。

静下来，杂念和欲望就会减少，心就会因此而安定淡然，不会因为欲望得不到满足而心烦意乱、惶恐不安。

第二，切断一切消耗源。

进步，是决定停止做什么。

对于普通人来说，时间和精力是我们最珍贵的资源，任何浪费时间和精力的事情都应该被我们屏蔽掉。

第三，抓重点提升自己。

当我们自身发光发热的时候，一切美好都会不期而遇。高能量的人都懂得把精力和时间花在对自己最重要的事情上。

过于关注别人的人，往往丢掉的是自己的人生。

感受：面对单位的安排，能听歌完成就听歌完成，单位累了休息也是可以的，天天想的副业，自己有精力就做，没精力就不做，对领导有些话，左耳进右耳出！

这次充分意识到，在工作中完成工作本身，不影响我奖金和绩效，至于领导满意不满意，对我来说不重要！

下面再来说说说什么是书评？

书评：客观，框架清晰，案例生动，观点深刻鲜明，文字优美

读后感:面对自己，比较主观，写对自己最大的触动，感受。