超八成中小学生睡眠时长未达标

近期，有调查显示：97.2%的国人有熬夜经历。超过八成中小学生睡眠时长不足8个小时。

随着社会的发展，电子产品日新月异，各类游戏层出不穷，学习压力不断增重……种种原因，都导致了你我他熬夜。

熬夜伤身，导致头痛，视力下降，精神不振，皮肤粗糙，易引发焦虑，健忘等不良情绪，甚至会影响生育能力。

专家建议最佳睡眠时间是晚10点到凌晨6点。其中，最重要的是晚上十点到凌晨2点。这是人体调节代谢的黄金时期。小孩8点半前，青年人10点前一定要睡。

我们经常看报道：XX猝死或是XX突然离世。每次看到这样的新闻，都不免唏嘘。

哀吾生之须，生命十分美好，活着，我们看到了日月星辰，鸟语花香。

亦如烟花易冷，美好的东西总是短暂而脆弱的。

所以，请珍惜生命。从减少熬夜开始。为自己负责，为生命负责。