唉，又到了减肥的季节

春末夏初，天气慢慢变暖。经历秋天贴膘，冬天屯肉的我们，开始脱掉厚重的外套，换上鲜艳的春装。衣服越穿越薄，凹凸有致的身材开始经受世界挑剔的眼光。别人是该凹的地方凹，该凸的地方凸。而我们恰好相反，该凸的地方凹，该凹的地方凸。

于是，你捏着身上二十几年的积蓄，叹了一口气，“该减肥了。”

于是，我们立即确认目标敌人——身上的脂肪，制定作战方案——少吃多动，发誓这一次，一定要取得抗肉战争的全面胜利。风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。对，就是这种不取得胜利，就不罢休的态度。

动作要快，姿势要帅

然而，这个时候，身上的脂肪委屈了。

脂肪说，你们不要脂肪是吧，好啊，让你们看看没有脂肪的样子。

去掉你们不要的脂肪

啊！好恐怖啊~

好吧，我们错怪脂肪了。

其实脂肪作为人体必备的成分之一，本没有好坏之分。它只是根据人体需求生成、囤积、消耗。妹子们觉得自己胖，不能只怪脂肪。

脂肪的作用有很多，一来它给你水灵灵的皮肤，让你看起来像个软妹子，而不是糙汉子之外。二来它可以提供人体所需要的养分【补充脂肪对人体补给的作用】。三来，它可以提高人们的抗寒能力。有一些人四肢不胖，但肚子上却囤积了很多肥肉。这个原因有可能是久坐不动，也有可能是体内五脏六腑比较寒冷，需要厚厚的脂肪来保温。

脂肪不是洪水猛兽，不是外星人入侵地球，更不是纷纷钟要毁灭你的小宇宙。适量的脂肪，让你看起来更性感。那么，多少是适量？有个简单的公式可以计算：

【补充BMI计算公式：包括标准身材和时尚身材】

我们真正需要抵抗的是过量的脂肪。它们之所以存在我们的身上，肯定有我们的邀请和它们的留恋。既然，我们和脂肪做了那么多年朋友，肯定也是不能一下子就把人家请走的。

我们多少次一鼓作气，拼命节食，拼命减肥，结果呢？

一鼓作气，再而衰，三而竭。

过程往往是这样的:

DAY1：今天节食，肚子好饿，完全没力气运动；

好饿啊

DAY2：管住嘴，迈开腿，今天一定要好好运动；

我真的不饿

DAY3：减肥的我真棒，跑了3公里呢，今天要吃个冰激凌犒赏一下自己；

跑跑步，顺便鉴定下周边的甜品店

DAY4 : 今天好累哦，连续减肥3天了，休息下吧；

每一天都好累

DAY5 : 刚才我心仪很久的帅哥约我吃饭了耶，吃还是吃呢？

减肥不就是为了约会吗？

DAY6 : 跑步经过的烧烤摊好香，吃点吧... 

管不了那么多了

DAY8 : 新开的海鲜自助在做活动，超划算，不吃白不吃啊! 

白痴才不吃

DAY9 : 减肥，下次再说吧 ... 

我们都很努力，为了一个更好的自己在奋斗。过多的脂肪不是我们自己想要的，太多的食物，也不是我们自己想吃的。很多时候，都是不知不觉就吃多了。特别是减肥的时候，觉得麻辣烫好好吃，牛排好好吃，烤肉好好吃，卤味好好吃，什么都好好吃。

那怎么办呢？有没有速成又健康的途径？

答案是：没有。

减肥是场万里长征，千万别在一开始就用力过猛，耗尽全身力气，然后一曝十寒。脂肪跟我们陪伴了那么多年，哪是十天半个月就能减掉的。要想减肥又不反弹，关键是调整饮食和运动习惯。

饿了就吃，吃到不饿就好，千万别吃撑。每一口会撑肚子的食物，都是对自己的不负责。不累就去运动，累了就休息。又不是要去参加田径赛，何必那么勉强自己。有时间就练练肌肉群，想象一下有马甲线的感觉，是多么傲娇。