【镜子练习】 2025.4.4

今天是清明节，孩子邀请我们去采摘草莓，地点离家很近，大棚里的草莓看起来不多，听主人说是绿色的，可以直接食用，二十八元一斤。

采摘点没有门票，在市里难得摘到绿色的草莓，在清明时节，能与孩子们在一起采摘是多么快乐的时光。两周没有看到孩子们了，我们邀请孩子们一起吃潮汕火锅，一家四口人在一起聊天说话，享受着天伦之乐的美好。

每个人的成长过程路径各不相同，但是都会有人类共通性，都会遇到不如意的情况，会有情绪，会有痛苦，也会有愤怒……允许自己情绪的波动，接受这样的一个不完美自己，学会善待自己，懂得共通人性，在秉持静坐中回归自己的内心深处，看见自己的渴望与需求。

晚上阅读露易丝·海的《每一天爱自己》的第九十四篇文章我在周围营造爱的氛围。如下的几句话点醒了我：

我在周围营照爱的氛围，

帮助我的身体和心灵健康地生活。

我现在会选择平静、和谐及爱的想法，

为身体细胞创造一个内在的和谐氛围。

我爱身体的每一个部位。

生活是美好的，我享受生活！

学会平静地生活，好好地爱自己的每一个部位，每一个器官，每一个细胞，享受每一天的生活，人生生命有限，营造爱的氛围，让自己和家人身心健康地生活着，不受外界的影响。

鼓励孩子自我成长，学会静坐内观，达到身心灵的和谐统一，放下我执，学会换位思考，把握生活中的重点，放下不必要的内耗，不负人生这一程。

2025D94我在周围营造爱的氛围

【D50练功打卡】修炼有点辛苦，但是坚持很酷

✨练习内容：鹤形导引功，虎形导引功，蛇形导引功

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：身体发热，心情平静，感受到气的流动，有意的感觉，身心越来越和谐稳定，身体动作协调。

✨行动或看课收获：跟随潘老师的示范练习，鹤形导引功的脚步站稳了，蛇形导引功的动作打开流畅了，虎形导引功的步伐变换灵活了。

✨今天比昨天进步的地方：内心平和，能静心聆听他人的声音，有转化的能力。

静坐内观自己的内心，感受到清净带来的美好。曾经的私心杂念越来越少了，遇到事情能管理好自己的情绪，放下我执的状态，客观地看待事情的发生，不增不减，不急不恼，不沉迷于事情的本身，跳出问题的干扰，在周围营造爱的氛围，享受生命带来的乐趣与美好。