由早早睡觉想到的健康和能量问题

      昨天晚上真是破天荒，八点半就好困了，澡也没洗上床去睡觉，开始还勉强睁大眼睛看一下手机，5分钟不到就把台灯一关，手机扔一边呼呼进入梦乡，我这是有多想睡觉啊？晚上九点半左右接了一个电话，之后清醒了一个多小时，十点半再次入睡，今天凌晨三点五十五分醒来。最近这段时间基本都在凌晨四点钟清醒，平均时长6个小时左右，也算勉勉强强了。

      我的人生偶像松浦弥太郎在他的《不能不去爱的两件事》一书中，就他的生活习惯写了一篇文章，阐明了自己的健康观：“我把自己的身体健康摆在第一位，每晚七点吃晚餐，十点就寝，凌晨五点起床，早上会去慢跑一小时，优秀的人物大都有早睡早起的习惯”“想和朋友出去玩喝酒、享用美食，却又不希望生病；想熬夜看电影或电视节目，却又希望自己一直保持精神奕奕，这些是不可能的事”“在每一天的生活中，要把自己的健康看得比工作优先，比享乐优先，好好珍惜自己的身体”“并不是要对所有的事情都盲目乐观，但是每天都应该带着好心情，一天至少大笑一次，这也是健康管理要做的事情之一”，我全盘接受松浦弥太郎这篇文章的观点。

      在个人的实际生活中，我也是这样去做的。晚上七点钟之前吃晚饭，十点钟之前睡着，最近这几天凌晨四点钟之前醒（比以前子夜两三点钟醒已经好多了），凌晨六点钟之前外出散一小时步。与此同时，尽量提升认知让心态做到平和宁静，努力去培养一个好心情，只是每天大笑一次还做不到。许多中医都说养生其实就是养心情，我所欣赏的一个作家水木然最近发布了一个视频，其观点是：目前人们的这种生活方式难以为继，社会内卷越来越厉害了，在可以看见的未来，当内卷到了极致，人们就再也卷不动了，于是开始了自我的内观。内观的主要目的是不要让自己的心理出现疾病，当我们能够让自己的心态做到宁静平和，也算是一种成功的人生。至于如何做到心态的宁静平和呢？水木然认为，最重要的途径之一还是通过内观提升认知，要提升认知必须具备智慧，而智慧的底层结构就是能量。所以归根结底，我们要不断提升自身的能量储备。这些话绕来绕去，最后的一个指向就两个字——能量。是啊，人本身就是一团能量而已！很久很久以前，那些伟大的哲人早就点破这个秘密了！

      回到我自身，这段时间的能量可确实有点低呀！就比如说昨天晚上，八点多钟能量就已经耗竭干净，必须要尽快通过睡眠来加以补充。能量的消耗有多方面的：睡眠长时间不足是一个原因；自控力差自作孽是一个原因，贪图吃喝玩乐没受到控制，这是属于很低级的错误；还有一个原因就是修心方面进展比较缓慢，这最后一个原因可能是根本性的。当然，最近我越来越深刻地意识到这一点，其实也算是一个很显著的进步了。以前我从来就没有想过修心这回事，或者读了很多这方面的书籍，也只是在和尚念经有口无心，没有往心里面去。真正在意念里面关注起修心这回事，就已经走在了前进的路上，这也是一个罕见的正反馈。

      还有没有其他什么的正反馈呢？最近这一两个月以来，身体的体重倒似乎在缓慢的增长当中。昨天晚饭后，穿着短裤背心在自家的体重计上称了一下，已经达到了116斤。以我的身高再按照世界卫生组织BMI计算公式，距离最标准的体重还差4、5斤左右，这也算是一个意外之喜呢！我们单位的一个支队领导说，他在长胖的那半年时间里面，每天都早早特别想睡，而且胃口奇好。为长胖而奋斗了一二十年，难不成现在已经到了节点上？总而言之，这是一件好事。未来的奋斗目标——身体要好，心态要好，吃嘛嘛香，能量渐渐涨起来！

      今天写了一篇流水账的文章，嘿嘿！

        讯飞语音输入62分钟，全文1450字。