《非暴力沟通--读完感》2021-06-10

      看完这本书，我发现了语言的力量，也让我发现了书中有着无穷尽的魅力，吸引着我继续去探索其他的书。之前看过一本书，书上说，我们看书可以有三种效果：一是解释问题。二是解决问题。三是预判问题。通过我看了几本书，我发现书中的知识点总是和我的生活息息相关，能找到生活中的影子。所以我总是在找书中可以解决我问题的方法。

在生活中，人们常常采取异化的沟通方式：（1）道德评判，比如你太自私了。（2）进行比较，比如别人家的孩子。（3）回避责任，比如孩子成绩不好，我不得不打他。孩子成绩不好，你真的除了打他别无选择吗？别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源（4）强人所难。比如你说的话是请求还是命令，否则就要接受惩罚？

非暴力沟通的表达公式是：

观察（非评价）+感受（非想法）+

感受根源（价值观，非他人的行为）+请求（非命令）。

看完整本书，我发现我能准确的判断出观察和评价的区别，也能准确的判断出感受和想法的区别，但是如何应用，我发现有些困难。人们总是习惯性反应，知易行难，我也不例外。所以虽然我知道了非暴力沟通，但是真正熟练非暴力沟通，我想还有很长的路要走。首先，在生活中，我应该意识到自己在暴力沟通，其次，我应该思考如何采用非暴力的方式来沟通。第三，我觉得我应该将非暴力沟通作为一个工具来时刻练习。最后，还是应该定期来复盘，只有定期复盘才会发现更多的问题，有更大的长进。