#每天一本书+一页笔记#  1608《如何高品质睡觉》

#一生一万本计划#    10000/1608

【阅读日期】20220811

【书名】如何高品质睡觉

【作者】迈克尔•阿克顿•史密斯

【关键词】健康睡眠指南

【分类】健康，睡眠

【简评】本书是一本健康睡眠科普书，分为4个部分：科学睡眠，失眠，梦，睡眠的未来。书中有关于睡眠的最新研究成果，也有丰富的小贴士，讲述改善睡眠的建议，有各种简单易做的方法，还有很多睡眠故事和小测试。全书生动浅显，读起来很轻松，有兴趣可一读。

【出版社】中青

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。