杂记

上午的阳光暖暖的。经过了几天的寒凉，太阳又重现在澄蓝的天空中。

我一边向学校走去，一边注视着阳光下的世界：树叶已经飘落得差不多了，路旁的树木露出了它的枝干；空气干净得没有一点杂质；大自然一如既往的令我沉醉。

那个问题又浮现在脑海：人为什么活着呢？生命到底是怎么回事？人死了之后就像落叶一样归入尘土，意识也随风飘散了吗？活着是场偶然吗？还是一个宏大计划的一部分呢？人要怎样活着才好呢？

无解。走在路上，觉得身边的一切是真实的，又是不真实的；自己的存在是那么确切，又像梦一样恍惚。

甩开思绪，我加快了脚步，还是进行现实中的游戏吧。

忙完了一上午，可以去瑜伽班了。瑜伽真是送给自己的一份礼物啊！哪怕去之前精力不足，回来也是浑身轻快的。比睡个午觉还要神清气爽。尤其最后的休息术，几乎每次都能进入高质量的睡眠状态，几分钟足够了。然后投入到下午的工作中。

读了《人生总会有办法》后，有了收获。发觉自己经常把焦点集中在问题和解决问题上。尤其工作的时候容易把焦点集中在自己的火气上。有时候控制不住发了脾气，会内疚、怀疑自己，状态急转直下，结果陷入不良循环。现在允许自己发火，发火后不再注意自己做过的事，而是想着接下来怎么做才好。发现自己的火气反而容易控制了。也许，外界有什么影响不是主要原因，自己的想法和关注点才是影响情绪的根本原因。

这本书对我很有启发。要接着看下去。边读边记录心得，有助于深入理解，整合吸收。直接提炼出适合自己的做事方法并实践改进，学以致用才好。

晚上的时间利用得不太好。尤其是吃完晚饭后，习惯性躺在床上，刷手机、打盹、无所事事。其实有一个小时的时间呢。完全可以读读书、弹弹琴的。孩子睡觉以后，9.20后的时间也有一大段，可以安安静静地读书写笔记、练字。真的，晚上时间利用起来可以做很多事。相当于半个上午啦！要规划下，像上午固定练字、练琴一样养成习惯。

孩子睡前可以画画，要注意的是不要忽略了孩子的上床时间。或者我可以把上床时间交给孩子？让他们自己订个睡前闹钟？明天商量下。这样自己又少了些心里的负担，而孩子也能为自己负起责任。

孩子睡后我可以安安心心读书、写笔记，这是多么宁静的时间啊！当然，一定不能在床上。在一个属于自己的不受打扰的私人时间，尽情阅读、记录，整理思路，规划方向，和自己对话，嗯，就像现在这样。

原来，不去床上就是能够高效利用晚上时间的第一步！

晚饭后，不要进卧室。一直到读完书、写完日记、完成计划后才去卧室休息。

嗯，这个月就做好这件事吧。