《清醒思考的策略》

1、如何面对焦虑？这不是现代社会的衍生品，在远古时代就已经存在。包括在其他有生命的动物身上。

内心的不安是我们大脑中一个很普通的程序构件。这个生物学程序是被锁死的，我们几乎不可能将它关掉。并且数百万年的历史已经证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略。

我们的想象力往往会过于"丰富"，不仅害怕竞争对手，还会臆想出一切令自己害怕的元素。如何关闭头脑中的扬声器？一是找出一个笔记本，并将其命名为“我的忧虑之书”，写下所有自己忧虑的事情。二是专注当下的工作，注意力分解。或者找到休闲渠道去释放。

2、人类的大脑是一个蕴藏着各种意见的火山，它会不断喷发出各式各样的观点和想法。困扰我们这个时代的并非信息爆炸，而是观点泛滥。

我们无须对所有的问题持有观点，没有观点绝不意味着知识匮乏，我们也不必为此而感到羞愧。

如果真想要持有某种观点，写作是整理思路的最佳方式。

3、我们的世界，正是由那些会偶尔打乱我们生活的风波和意外构成的。精神堡垒才是我们获得快乐的源泉，所以投资无形的资产尤为重要，比如阅读、参加社群活动、锻炼身体、听歌，找到适合自己并且享受的渠道践行下去。