2022-11-19自律地过一天很舒服。

今天在尽可能地做到自律。把时间用在静坐，写作练习，锻炼身体，写书法，拉伸等上面。走路的时候不紧不慢。吃饭的时候也是慢慢吃到七分饱。睡觉的时候安心睡觉。现在随着年级的增长，感官的刺激对身体的作用会越来越小，感官刺激对身体的消耗也会越来越大。所以，尽可能地减少感官刺激，而是把时间花在有价值的事情上面。坚持练习做有价值的事情，不断重复做有价值的事情。