8月反思日记007

每日精进：今天做的不好的事情是什么，我当时是怎么考虑的？如果重新来做会有哪些改进？

今天做得不好的事情就是在健康饮食上暴饮暴食。我当时主要是考虑到想吃点新鲜的口味。如果重新来是我会每样夹1块。试到口味也不会出现暴饮暴食。

日记：

今天在外面学习，中午就和老师同学们在小饭馆聚餐。去的是一个东北的口味餐馆。

有很多口味自己很久没吃了，有点嘴馋。

然后就开始放纵自己，当吃到感觉饱时，我就知道暴饮暴食了。因为七八分饱是最健康的饮食状态。

下一步行动：

当碰到嘴馋的时候，可以试着拿一个小碗，把想吃的口味食物，放在小碗里，吃完就止。