指责、强迫和拒绝

——魏君学习非暴力沟通心得

如果你认识指责、强迫和拒绝

我希望你能理解

如果你以它们来传递信息

你是在试图控制

要对方按照你的意愿去做

你是以评判为导向

你忽视了彼此的感受和需求

这样做会引起对方防卫或排斥

你会失去连接与合作

如果你从对方那里听到了它们

你已经被束缚和控制了

你只有顺从或反抗

你也是以评判为导向

你也忽视了彼此的感受和需求

这样你会产生防卫或排斥

很难跟对方连接连接与合作

都说指责、强迫和拒绝会伤人

也许的确如此

但我想说

从来都不是它们伤了你

而是你听到它们后

你对自己说了什么或做了什么

这才决定你会不会受伤

非暴力沟通表达时

是以四要素为焦点传递信息

没有指责、强迫和拒绝

反倒能表达自己的心声

非暴力沟通倾听时

是以四要素为关注点接收信息

听不到指责、强迫和拒绝

反倒能听到他人的心灵真相

利用非暴力沟通关注四要素

在此基础上创造连接与合作