慢跑15公里

  今天是休假第二天，感觉屁股不太疼了，于是开始恢复跑步，计划就是十五公里，跑步这个事情不要墨迹，想好了就出发，如果被手机拦住，那时间就一拖再拖，最后时间不够用也就放弃了。

    既然决定恢复跑步，快速换好衣服鞋子，跑起来才发现，屁股的肌肉还是稍微有点影响，但问题不大，出发后在脑海里简单勾画一下路线，应该是正好15公里，就这么跑呗，但是返程时绕了一下正在修建的地铁站，路程没啥变化，就是看看进展情况。

      跑完之后配速555还行，就是正常慢跑的水平。嗯，还有不到十天11月结束，要坚持跑，尽量靠近这个月的跑量目标。

    2022.11.22咸阳