脑科学-脑图

文/职场小海龟

最近和林正刚老师学习企业框架的内外九式，其中内九式里面就有一个是脑图。

脑图的概念也是从书籍《让大脑自由》中引用的，就是说大脑会根据每个人的习惯形成不同的意义标记，这些标记组成了脑地图。

有个非常合适的例子，就是现在很多小孩沉迷于平板或手机游戏。只要小孩一哭闹，很多家长就会塞过去一个平板或手机，小孩很熟练地打开动画片或者是游戏应用。这就说明小孩的脑图已经标记了动画片或游戏为意义标记了。其他没标记的如玩具或其他东西就很难有同样的效果。这个其实对小孩后续也是有影响的，接触越多手机游戏，长大后越有爱玩游戏不爱学习的趋势。

大人也是一样，很多人明天下班后的生活也是重复一样的动作。吃饭后躺沙发看电视或玩游戏至深夜，然后洗澡睡觉。第二天继续同样的操作。这是习惯，也是因为脑图的作用，喜欢看电视的如果让他看书，可能会看不下去，喜欢玩游戏的让他外出锻炼身体，也很难长期坚持下去。

大脑其实很有趣，也是喜欢运动的，每天多走走，多跑步，对大脑也是会起到锻炼的机会的。书上说，每天行走+跑步达到6-12公里就是比较好的锻炼。