37 / 50：工作中如何减压

工作中，难免会有压力，而压力这东西，我们摸不着捏不住，但若忽视它，则会影响我们的心情和消耗工作能量。那么，当压力到来时，我们如何给自己适当地减压一下呢？

有一些小方法，大家可以尝试一下：

1.中午若有午休时间，可以小睡20～30分钟，放松身心。

2.吃点零食，如：给自己冲杯咖啡、泡杯茶（柠檬、薄荷、红茶、绿茶等）……

3.网购几个减压小球，气愤/不开心时，使劲地捏它捏它捏它，哈哈！

4.把烦恼记录下来，也是一个好主意。

5.若工作是长期坐着的，则可以起身活动活动，走一走，转转手腕、脖子，伸个懒腰～

6.休息时间，听一些轻音乐，亦可减压。