自律上进的小月【2023年第7周复盘|使我们明智的,不是对过去的
你好,我是小月。
今天这篇是2023年第7周复盘。
学会复盘,是一个人成长最快的方式。所谓复盘,就是能反观过去,反思不足,总结经验。当一个人走过一段路后,能及时停下,不仅可以关注过去,找到前行的方向,还能展望未来,谋取发展先机,寻得属于自己的一套成功秘笈。
每到星期天我也会专门留出2小时,听股东们分别向我汇报一周的总体情况和下周计划。
目录:
一、习惯养成
二、输入时长
三、输出时长
四、自媒体方面
五、本周幸福银行
六、本周感恩的日志
七、关键事件
八、本周想明白的道理
九、本周小成就
十、本周也有遗憾
十一、本周新变化
十二、下周计划
一、习惯养成
王尔德说过:“起先是我们造成习惯,后来是习惯造成我们。”
好的习惯,造就我们精彩的人生。
这周:
运动打卡7天 累积306天(尝试去田径场跑步)
写作 累积344天
复盘 累积337天
阅读 累积337天
这周看完了《秘密》实践版
二、学习输入总时长7h
得到时长:6h
小宇宙时长:1h37分
阅读的书:《别让情绪毁了你的努力》
分享书里的一段话:“
心理学研究很早就发现,如果一个人特别依赖用发泄的方式对抗焦虑,那这个人出现暴力的可能性会很高。
为什么呢?因为每一次情绪的产生,其实都是一个觉察自我的机会。如果每一次情绪出现时,都没有很好地认识情绪本身,反倒用一种激烈的方式投射在别人身上,别人会觉得莫名其妙,因为他只接收到你的情绪,没有接收到你的原因,所以他们很难匹配一个正确的态度来回应你。如果你选择发泄,你会引导其他人同样选择发泄,那发泄最好的方式,不就是互殴了吗?”
四、自媒体方面
公众号粉丝:303位
这周更新了2篇文章,《做人最大的智慧:学会选择。》、《读写不分家,要让输入、输出形成闭环。》
每一次输出,都是一次思想变得越来越清晰的过程。
五、本周幸福银行
1.跟妈妈聊天
2.和朋友一起在图书馆备考教资,一起进步
3.和朋友小虹、丝丝一起吃饭
4.看《吐槽大会》,发现觉得生活乏味的时候,看看也挺好的。
5.和朋友一起吃饭,图书馆学习
6特训营班长结束,收获了很多感动。
六、本周感恩日志
1.感谢赞赏我的伙伴
2.感谢小赖跟我交流
3.感谢室友一起聊天,哈哈大笑
4.感谢花姐分享日常生活
5.感谢朋友一起在图书馆学习,一起吃饭,互相陪伴
6.感谢链接我的伙伴
上周新增好友20+
7.感谢之前的珠宝店特意打电话说祝我生日快乐,让我去过领礼品,但我没有在老家,可能在老家也不会过去。但至少被记住的感觉,很快乐。
8.感谢索尔班班跟我聊天,跟我分享了很多,让我更懂了一些人情世故。他也给我指明了前行的方向,感谢遇见。
9.感谢文文老师,这次有每天提问文文老师的机会,文文老师,真的太宝藏了。
10.感谢鼓励我的伙伴。
11.感谢给我提供文章建议/反馈的伙伴。
12.感恩自己在周末的时候,也能坚持学习还有写作。
《读写不分家,要让输入、输出形成闭环。》这篇文章,真的花了我好长时间思考。
本来想改个标题,后面想着说,算了,不做标题党了。
一篇文章的标题和选题,决定文章阅读量的一半。
七、关键事件
1.特训营7天班长结束啦,获得了优秀班长,接下来,要在21天训练营开启班长之旅了。
2.原来《句子控》APP也有错误的时候,让我害怕的删掉了。我用起来了APP:句读。
3.某天去跑步的时候,偶遇变态男,之后再也不敢去湖那边跑步了。(大家也要小心!)
八、本周想明白的道理
1.感觉焦虑了,就把想法写下来。写下来,想法就会越清晰,越能接纳自己。
2.积累素材(学会搜索资料然后保存),很重要。要学会打标签。
2.所有的帮助,都是为了和对方拉近心理距离,盛气凌人和道德绑架式求助,只会让人生厌。
3.不能把阅读自媒体文章当做每天的阅读量。
4.我们写作的,没有实践过的道理,不足以指导别人。
5.你越是刻意,它就越是越出现在你脑中,让你无法回避。『吸引力法则』
6.有些美好生活,只是别人展现出来给你看的,不一定是你最需要,最适合你的。你大额消费只是被别人割韭菜。(粥左罗老师直播间内容)
九、本周小成就
1.担任特训营班长,鼓励同学们
2.看完《别让情绪毁了你的努力》
十、本周不足
1.总是喜欢咬手指,旅游心理学老师上课说到:这可能是口唇期发育的时候,没有得到满足的原因。
十一、本周新变化
1.每次看粥左罗老师的公众号,都有一种想拼命向上生长的感觉。
2.坚持参加每天的南乔老师的金句仿写打卡 。
3.拒绝了2个自媒体的广告,要接广告也要接自己信任的,对读者有好处的。
4.有时候就是太懒了,懒得打开电脑做排版。昨天的排版被小赖夸了,开心。
十二、下周计划
一、健康方面
跑步、运动、坚持护肤
二、个人成长
阅读《5%的改变》
坚持写作、阅读、听播客、复盘
写作日更7天
公众号输出两篇文章
听播客一节
三、人脉关系方面
跟朋友电话,爸妈电话,姐姐电话
四、自身学习方面
备考教资,刷题,记忆知识 背大题
五、消费方面:
合理消费
六、工作方面
担任21天班长工作,服务好大家。
七、娱乐方面
周末看《吐槽大会》30min
写在最后:
这周复盘拖到了周一才写,看来不能这样了,宁可提前完成,也不要拖延。
话说上周完成了两篇公众号文章哦,很棒呢。
回看之前公众号的排版,我真的不敢相信这是我之前写的。
看来我还是在不断进步的呢。
距离21天训练营开营、我的生日和教资考试,也在进入倒计时了,期待一下。