内在力量需要被提升吗?
2023-02-14 本文已影响0人
秋雨潇
潇说内在力量
经常有人问我,自己有些诺弱,无力,如果提升自己的内在力量呢?那么什么是内在力量呢?内在力量需要被提升吗?
说说内在力量,我认为内在力量本自俱足,人生下来就自带,比如婴儿诞生时候的哭声,靠的便是内在力量。
那为何这本来就有的内在力量随着长大需要被提升呢?是失去了吗?其实不然,它还在那里,只是因为长期的身心不一致,导致内在力量无法被使用,暂时睡着了而已。
怎样才能将内在力量唤醒的呢?
首先就是要认识自己,而认识自己,要从定义情绪开始,觉察到自己的情绪后给情绪命名,并允许情绪的流淌,而非压抑或者评判情绪。
如果否定了自己的情绪,就内外不一致了,内在力量即会被削弱。
包括行为上的不一致也同样,明明内心想做一件事,经常头脑判断分析后觉得不应该这样做,本身这个纠结矛盾的过程,也会减弱内在力量,如果选择了应该做而非本心想做的,那就会加变本加厉。
故,随着一致性的表达和行为,沉睡的内在力量会很快被唤醒。而内在力量强大了,当你面对压力、困难的时候时,便会有力量去积极面对,而不是遇到什么事就向外求。
再就是接纳自己,前面的文字我说过抠字眼儿,接纳,不等同于接受,接纳是允许但不认同,接受是接纳且认同,所以在这里我更习惯用接纳。