请照顾好自己

晚上，封闭管理20多天的老公打来电话，说准备点药品吧。我和儿子都诧异，为什么？他说一大堆，大概听明白了。无非就是考验自己的免疫力呗。疫情已经三年了，无形中影响着人们的心情，每天排队等着做核酸，边不停的刷着各类消息，有的集中隔离的，也有分类管控的，感觉乱七八糟的，心里焦躁不安的，正是这一阶段人们的热点。老公不住叮嘱儿子不要乱跑，戴口罩等等。

一、焦虑心理

疫情时间太久了，面对着各种各样的政策，都不禁有点疲倦感，它不止影响到很多人的生活，还有着源源不断的恐惧，放开与管束就是一对矛盾体。疫情依然存在，但是很多地方已经开始全面放开。怕的就是真要是传染上，看看到底是谁厉害，如果你厉害，就是无症状，过几天也许就过去了。如果被感染，就得去就医，就和得了感冒一样要治疗。

人都是矛盾的，越是到了这种时候，既想快点结束，事实上一下子也不会结束，或者以后就会与它并存，也就是说我们已经战胜了它，可以掌控了它，但是我们控制不住每个人的免疫力啊，那存在的差异就会因人而异，轻重也会因人而异了。有的感染了严重一些，有的感染了轻一些，或者就没有症状。

首先我们必须克服这种焦虑心理，不要怕，不要慌。我们现在有的是办法治愈它。正如老公一样，生怕自己被感染，预先准备药品，以备不时之需。也正是因为被封了好久，有家也回不来，也只能告诉我们都准备上点东西，记得几日前他让我们准备米面，昨天让准备常用菜，今天又是药品，也许我们备上一些，他多少也安心一些。

二、适当运动，增强免疫

外面不安全，尽量少去外面，这基本已经是这三年来我们的基本常识。但是必要的锻炼还是得有，比如说，在家诵读书，练练瑜伽，八段锦啊之类的活动。

瑜伽馆已经接二连三的被关闭，今日按照程序有序开放，经常练习的就是那么几个人，早晨早早的就都去上课了，见面就是寒暄，声称被憋坏了。在家自己跟着线上练习，说什么也不如馆里感觉好，而且持续力也不行。似乎只有到了馆里的垫子上才会安心。

运动只能找自己喜欢的，适合自己的才好。这样你才可以长期坚持，如果你不喜欢，三分钟热度，任何一项运动都没有用。只有坚持，长期做，才能慢慢看到效果。还有最重要的一点就是因人而异，不要和别人比较，每个人体质不同，锻炼强度不同，对自己身体影响也不同。

三、交一些志同道合的朋友

人具有社会性，少不了与人打交道。因此可以交一些志同道合的朋友们，虽说疫情期间不允许扎堆，不允许一起做运动，例如旅游啊之类的，但是可以选择离家近的，一个小区的，一起上班的同事，不会影响疫情防控措施要求，可以相约一起做运动。

多和朋友聊聊天，说说话。最好是同龄人，有共同的话题，好打交道。或者有烦心的事情，和同事们一交流，大家你一句我一句，你释放了自己的情绪，也听到了更多人对所发生事情的看法 ，不至于一个人钻牛角尖。自然而然间就解决了自己的问题，恐怕就不再是问题。再也没有了心理负担。如果实在不能见面，微信电话都可以慢慢聊。

不论是不是疫情期间，都要照顾好自己，照顾好自己就是照顾好别人。只有自己健康了，从心理，精神上健康了，执行力也就有了。疫情就是一块石头，过去了，就是小石子。过不去就是绊脚石，你怎样，无论怎样，请照顾好自己！一切都会过去，一切都不是事儿。