训练记录0625

今天是训练记录的第五天。

训练情况：空抓2800个，搓牙签20分钟，扎肥皂2盘，鳄鱼爬60个

今日感受：

（一）今天学习了鳄鱼爬，明白自己之前做得并不好，有几点没有注意到。其一，手指没有拔地，不能练习惯力；其二，没有配合吸吸呼，爬的时候只是大口大口喘粗气，浪费了更高效练习心肺功能的机会；其三，没有配合回头的东西；其四，爬的步子不够大。以往追求个数，质量很一般？

（二）今天空抓的个数数量可观，到后边确实小臂酸胀，感觉没有力气再抓了。

（三）今天给自己扎了足三里穴位，右侧轻松进针，左侧竞半天不敢进针。扎上后，送针到一寸多的地方，感觉针扎有酸疼，留针25分钟。起针后午睡，睡得不错，睡得脚心发热。下午左腿没感觉，右脚有一点不大灵活，不清楚是咋回事。

下步计划

坚定前行，好的功力要靠时间来累积。明天继续收听河南站学员的反馈，为自己增加信心、动力、压力！

就让努力看得见！