没跑步

5:15 醒来。

5:30 起床，洗漱

5:40 手写日记（我写我心）

6:20 锻炼（行走20分钟）

6:50 做早餐

早上原本想跑步，但昨天晚上洗的裤子没干，就先放下了跑步，手写日记。开始有点不适应想出门，但还是提起笔写，再出去后，空气很清晰，眼前一亮的感觉。

这两天没有腿酸疼的现象，可能是这段时间修养的比较好，没有很用力的跑，腿没有异样，还要加强拉伸和按摩，增强腿的耐受力。

晚上，哥哥回来不太开心，说空调一直吹！他流鼻涕，状态不好，写错了很多题。

然后，开始述说自己的压力，在学校都是作业，还有副课的（地理历史道法生物），休息的时间很少，课间10分钟，实际上只休息了8分钟。更难受的是有眼保健操的课间，只休息3分钟，姥姥接着他也是说学习，回来也说学习，精神都没有得到放松，一直在作业里循环……我也感觉到了，上初中时间被压缩了，没有娱乐的时间。

其实，我想不要给他太大的压力，慢慢来不急，不要想着一直进步。

进一大步退一小步，也是进步。

暂停，也是进步。

失败出错，也是进步。

有时候，摆烂也是有益的，是恢复和疗愈的过程。那些摆烂和叛逆，都是有价值的。

这都是进步，是成长。

偶然放松，让他看看电视，其实也没多大的影响。