21天培养一个好习惯 第一期 第6天

.一、本期目标：

1、培养早睡早起的习惯。

2、减少对电子产品的依赖。

3、每天学习充电，不停输入和输出。

二、每日日程安排：

6：00—6：30      起床。

6：30—7：00      复盘前一天的行动执行力情况。并在简书形成文字材料。

7：00—7：30      送娃上学。

7：30—8：10      散步（小跑），同时听书（喜玛拉雅APP）。

8：10—9：00      洗澡、早餐，提前到办公室。

9：00—12：00    上班（上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务）。

12：00—12：40  下班做饭吃饭。吃完饭立即关手机才上楼午休。

12：40—13：45    午休

14：00—17：00  上班（上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务）。

17：00—18：30    煮饭，接娃放学。完成简书任务，如果简书任务完成了可以自行安排。可看剧，可浏览其它APP。

18：30—19：00    吃饭。

19：00—20：00    自由时间。可适当带领小孩进行运动。

20：00—22：00    陪娃学习。

22：00以后关手机读纸质书或直接睡觉。

三、每日达成情况打卡

1、晚上22点前准时关机。 （ 已达成）

2、早上6：00准时起床。    （ 已达成）

3、6：30—7：00      复盘前一天的执行情况，并在简书开成文书。  （未达成    ）

4、7：30—8：10      散步（小跑），同时听书（喜玛拉雅APP）。  （已达成    ）

5、12：00—12：40  吃完饭立即关手机。（已达成 ）

6、20：00—22：00    陪娃学习。        （ 已达成）

7、22：00以后关手机读纸质书或直接睡觉。    （已达成）   

总结：

1、虽然现在这期计划现在有些项不能达成，并且现在感觉很抗拒了，但我可以适当的做些调整。比如6点早起之后要复盘前一天的执行情况，但我很不习惯用手机来编辑，而且刚起床感觉没状态。于是我基本都是在上班的时间抽空闲时间来完成。

2、昨晚继续追剧《狂飚》，感觉有很多吐槽点，等我追完之后再一起吐槽。

3、昨晚在喜马拉雅听节目《九边里面的故事》，听原创作者的文章《商朝是怎么灭亡的》，对商朝有了新的了解。还听了《以色列和伊朗的历史》，对它们的纷争是非历史有新的认识。

4，第一次知道了九边公众号，并关注了，感觉它的文章写的很深刻。以后多多学习。

5，跟欠我钱的一个朋友的老哥提了还钱的事，他还欠我近两万，但他做的工程一直没得到钱，所以他也一直没给我钱，说等那个工程款到位之后再给我。几年了，我今天终于开口了，找了个理由，先拿点回来，感觉还顺利。等钱回来了我打算增持些简书钻。今年打算增持到20 W这样试试，并开通银牌会员，看一年能有多少收益。