常见的心理学效应/定律2019/05/30

1、转自知乎问题：有哪些心理学的小常识对生活特别有用？

    ①心理学的一个著名理论：所有导致你不开心的事，肯定是因为你有一个错误的认知导致的！

    比如说，一个妈妈看到孩子不听话特生气，那是因为这个妈妈脑子里的固有认知是“孩子必须听妈妈的话！”这个认知当然是错的啦～妈妈又不是神，话有对有错，孩子凭什么一定要听？所以如果妈妈的认知改成“妈妈应该尊重孩子的想法，不一定什么都要听妈妈的。”那么当孩子不听她的话的时侯还会生气么？就不会啦～

    所以有些人动不动就暴躁，就生气，是因为他认为全天下就他的对的，别人都是错的！

    那么不如你静下心来分析分析你到底对不对呢？

    记住，是你的认知导致你生气，而不是这件事导致你生气呦～

    ②把对方的诉求或观点与一个几乎不可能满足的前提强行绑定，而对方只要无法满足这个前提，就会被贴上虚伪的标签而丧失一切合法性。

    搬出这些逻辑的人多半根本没有交流的意愿，他们说了一大堆其实只是想说：「我不想听！你闭嘴！」

非洲还有这么多吃不上饭的穷人，农村还有这么多上不了学的孩子，你们这些圣母怎么不去帮助他们？就知道整天吵着要平权，真是虚伪！

    也就是说，只要还没有消灭饥饿、战乱、瘟疫等一切人类社会面临的重大问题，任何其他诉求都是虚伪的。

你看A群体这么惨都没整天吵着要平权，你们这些B小题大做闹个啥？

    也就是说，所有弱势群体要通过多轮pk，决出最惨的那一个，只有这一个弱势群体才有资格要求平权，其他人都必须先帮助他们，否则就是自私和虚伪。

XX容易么？你就知道挑毛病，你行你上啊！

    也就是说，只有在某件事上比对方做得好才能进行评价、指出缺点。批评演员演技渣的人都必须比那些演员演得好。抱怨餐馆难吃的人都必须比厨师做得好。指出政府问题的人都必须有成功领导过政府的经历。

A国有什么资格指出我们的问题？他们的XX方面不也有很多问题吗？

    也就是说，一个国家只有自己做到完美了才有资格评价其他国家。

A国凭什么指出我们的问题？他们为什么不去针对比我们还烂的B国C国？

    也就是说，一个国家只有差到极点了别的国家才能指出其问题。

2、鸟笼逻辑

    挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑。

    过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。

    鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。

    个人想法：每一样东西都是有他的价值的，买没有价值的东西，早晚会扔掉。

3、墨菲定律

    “墨菲定律”是一种心理学效应，是由爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）提出的。

    主要内容：

    一、任何事都没有表面看起来那么简单； 　　

    二、所有的事都会比你预计的时间长； 　

    三、会出错的事总会出错； 　　

    四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 　

    墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

    墨菲定律主要内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。以乐观的心态看待工作和生活琐事，悲观情绪只能让事情变得更糟，何不开心一点呢？

4、责任分散效应

    1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命!”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。

    人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

    对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。

    当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。

    而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

5、帕金森定律

    英国著名历史学家诺斯古德•帕金森通过长期调查研究，写出一本名叫《帕金森定律》的书。

    他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员，可能有三条出路，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。

    这第一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。两个助手既然无能，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手。

    如此类推，就形成了一个机构臃肿，人浮于事，相互扯皮，效率低下的领导体系。

6、晕轮效应

    俄国著名的大文豪普希金曾因晕轮效应的作用吃了大苦头。他狂热地爱上了被称为“莫斯科第一美人”的娜坦丽，并且和她结了婚。娜坦丽容貌惊人，但与普希金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时。她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！”相反，她总是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会，普希金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死，使一颗文学巨星过早地陨落。

    在普希金看来，一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此，这种现象被称为晕轮效应。

    所谓晕轮效应，就是在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。

    在日常生活中，“晕轮效应”往往在悄悄地影响着我们对别人的认知和评价。比如有的老年人对青年人的个别缺点，或衣着打扮、生活习惯看不顺眼，就认为他们一定没出息；有的青年人由于倾慕朋友的某一可爱之处，就会把他看得处处可爱，真所谓“一俊遮百丑”。

    晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测，其错误在于：第一，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，就像盲人摸象一样，以点代面；第二，它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三，它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。总之，晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用。

7、霍桑效应

    心理学上的一种实验者效应。20世纪20-30年代，美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件、社会因素和生产效益关系实验中发现了实验者效应，称霍桑效应。

    实验的第一阶段是从1924年11月开始的工作条件和生产效益的关系，设为实验组和控制组。结果不管增加或控制照明度，实验组产量都上升，而且照明度不变的控制组产量也增加。另外，有试验了工资报酬、工间休息时间、每日工作长度和每周工作天数等因素，也看不出这些工作条件对生产效益有何直接影响。

    第二阶段的试验是由美国哈佛大学教授梅奥领导的，着重研究社会因素与生产效率的关系，结果发现生产效率的提高主要是由于被实验者在精神方面发生了巨大的变化。参加试验的工人被置于专门的实验室并由研究人员领导，其社会状况发生了变化，受到各方面的关注，从而形成了参与试验的感觉，觉得自己是公司中重要的一部分，从而使工人从社会角度方面被激励，促进产量上升。

    这个效应告诉我们，当同学或自己受到公众的关注或注视时，学习和交往的效率就会大大增加。

    因此，我们在日常生活中要学会与他人友好相处，明白什么样的行为才是同学和老师所接受和赞赏的，我们只有在生活和学习中不断地增加自己的良好行为，才可能受到更多人的关注和赞赏，也才可能让我们的学习不断进步，充满自信！

8、习得性无助实验

    习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。

    狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。

    人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。

9、证人的记忆

    证人，在我们的认识里，通常都是提供一些客观的证据的人，就是把自己亲眼看到、亲耳听到的东西如实地讲出来的人。然而，心理学研究证明，很多证人提供的证词都不太准确，或者说是具有个人倾向性，带着个人的观点和意识。

    证人对他们的证词的信心并不能决定他们证词的准确性，这一研究结果令人感到惊讶。心理学家珀费可特和豪林斯决定对这一结论进行更深入的研究。为了考察证人的证词是否有特别的东西，他们将证人的记忆与对一般知识的记忆进行了比较。

    他们让被试看一个简短的录象，是关于一个女孩被绑架的案件。第二天，让被试回答一些有关录象里内容的问题，并要求他们说出对自己回答的信心程度，然后做再认记忆测验。接下来，使用同样的方法，内容是从百科全书和通俗读物中选出的一般知识问题。

    和以前发生的一样，珀费可特和豪林斯也发现，在证人回忆的精确性上，那些对自己的回答信心十足的人实际上并不比那些没信心的人更高明，但对于一般知识来说，情况就不是这样，信心高的人回忆成绩比信心不足的人好得多。

    人们对于自己在一般知识上的优势与弱势有自知之明。因此，倾向于修改他们对于信心量表的测验结果。一般知识是一个数据库，在个体之间是共享的，它有公认的正确答案，被试可以自己去衡量。例如，人们会知道自己在体育问题上是否比别人更好或更差一点。但是，目击的事件不受这种自知之明的影响。例如，从总体上讲，他们不大可能知道自己比别人在记忆事件中的参与者头发颜色方面更好或更差。

10、罗森塔尔效应

    美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。

    8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得了奇迹般的效果，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为“罗森塔尔效应”，习惯上也称为皮格马利翁效应（皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱慕之情，他的热望最终使这尊雕像变为一个真人，两人相爱结合）。

    教育实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段时间，学生感受到教师的关怀、爱护和鼓励；常常以积极态度对待老师、对待学习以及对待自己的行为，学生更加自尊、自信、自爱、自强，诱发出一种积极向上的激情，这些学生常常会取得老师所期望的进步。

    相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止、表情中感受到教师的“偏心”，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习，不理会或拒绝听从老师的要求；这些学生常常会一天天变坏，最后沦为社会的不良分子。尽管有些例外，但大趋势却是如此，同时这也给教师敲响了警钟。

11、虚假同感偏差

    我们通常都会相信，我们的爱好与大多数人是一样的。如果你喜欢玩电脑游戏，那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数，高估自己在群体中的威信与领导能力等等。

    你的这种高估与你的行为及态度有相同特点的人数的倾向性就叫做“虚假同感偏差”。有些因素会影响你的这种虚假同感偏差强度：

（1）当外部的归因强于内部归因时；

（2）当前的行为或事件对某人非常重要时；

（3）当你对自己的观点非常确定或坚信时；

（4）当你的地位或正常生活和学习受到某种威胁时；

（5）当涉及到某种积极的品质或个性时；

（6）当你将其他人看成与自己是相似时。

12、斯德哥尔摩效应又称斯德哥尔摩综合症、斯德哥尔摩症候群、人质情结或人质综合症，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助加害人。

13、皮革马利翁效应即期待效应：积极的心理暗示对实现目标有很大的帮助。

    皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王，善雕刻。他不喜欢塞浦路斯的凡间女子，决定永不结婚。他用神奇的技艺雕刻了一座美丽的象牙少女像，在夜以继日的工作中，皮格马利翁把全部的精力、全部的热情、全部的爱恋都赋予了这座雕像。他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为她起名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。爱神阿芙洛狄忒被他打动，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。

    心理学中的皮格马利翁效应(Pygmalion Effect)，由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。亦称“罗森塔尔效应(RobertRosenthal Effect)”或“期待效应”。暗示在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一……

    上世纪60年代，美国心理学家哈佛大学教授罗森塔尔和他的学生雅格布森在旧金山的一所普通的公立学校进行了一项著名的实验。他们在每个年级各选三个班，对这些班的学生作了一番“煞有介事”的预测未来发展测验，然后将20%的有“最佳发展前途”的学生名单交给校方，并叮嘱对名单保密。一年之后，学校惊奇地发现名单上的学生的确个个表现出色，他们学习进步很快，求知欲强，充满自信，学习成绩和智力水平都大大超过其他学生。然而教师们并不知道事实真相，其实这些学生只是心理学家从总名单中随机抽取出来的。据此：罗森塔尔和雅格布森用古希腊神话中的典故把这种现象称为“皮格马利翁效应”，并声称：教师相信他们的学生是更聪明的，学生就可能因为教师的信念而真的变得更聪明，教师对学生的期望最终能充当自我实现的预言。

14、光环效应，我们常说的以偏概全。

15、马太效应，两极分化。

16.、小艾伯特现象，情绪的习得，反向应用就是脱敏疗法。

17、记忆的前后抑制，即短时间内记忆一段杂乱无意义的单词或数字或字词时 事后回忆只记得前后的，而中间的忘记的比较多。

18、艾宾浩斯遗忘曲线。先忘记得快，后忘记得慢 这也为什么温习重要了

19、条件反射

20、睡眠剥夺会导致记忆力受损、精神涣散、注意力不集中等问题；这也是为什么酗酒的人常常一副醉生梦死样，因为酒精能将快波睡眠缩短甚至剥夺。

21、 癔症，毫无原因的过度心理暗示，会自行痊愈，是荣格集体无意识理论应用的典型疾病。

22、首因效应：第一印象比你想象中还重要。+第一次与人短暂的谋面后，对别人形成的判断深刻而持久。初期的认知在数月之后还会影响着人们的判断，在初次交往的时候如果十分厌恶某人，那么我们就会回避与他做任何进一步的接触。