《刻意练习》——怎样才能成为”天才”？

2019-04-18 本文已影响10人 dc9069c9bb44

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《刻意练习》复盘

1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。

——比尔·盖茨

没有一个人出生时就贴着天才的标签，杰出不是天赋。每一个成功的背后都凝聚着千千万万次的练习。只要你在任何一件事情上花1万小时来练习，就会成为大师~这是我们熟知的“一万小时定律”。但“一万小时定律”只是告诉我们需要花大量的时间练习，却没有告诉我们还需要进行有目的高质量的练习(刻意练习)。只有通过刻意练习，我们才有可能在某个领域达到高技能的水平。

一：刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。

二：刻意练习”原则有七点：

①目标要有明确合理针对性。

②制订具体计划达目标。

③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。

④及时反馈并修正。（实践与反省）

⑤走出舒适圈，接受新挑战。

⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。

⑦保持动机速前进。

三：“刻意练习”的核心是：孤独的追求。

操千曲而后晓声，观千剑而后识器。

《刻意练习》这本书刚好为我解答了我内心的疑惑

一：为什么天才不是天生的？

对传统认知的颠覆：通过高强度训练，用不同的、适合自己的方式，突破自己的极限，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。

案例：美国人21小时做46001个俯卧撑。

案例：伦敦出租车司机的海马体，经过高强度训练后比之前增大不少。

二、为什么很多人没有被训练成天才呢？

1.训练分为有效训练和无效训练。

没有被训练成天才的原因，是训练方法不对。大多数人常常进行的是无效的训练。

2、对训练的三种误区

误区一、我们认为练习没有太大的作用，能力受基因限制。

事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。告诉自己，自己也可以成为天才。

误区二、我们认为只要练习的时间足够长，能力就能变强。

事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。

误区三、我们认为只要足够努力刻苦，就能提高成绩。

事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。

三：我们该怎么有效的训练呢？

只有有目的的训练，那种让我们专注的（提高效率），及时获得反馈的（及时改正错误），不断确定目标（前进方向）而且跳出舒适区（突破自己的极限）的训练，才能够让我们快速的进步。

总结关键词：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。