周检视20190812-20190818

没有记录就没有发生！

1.运动

本周运动3天(减脂训练营3次，腹肌训练1次)

2.冥想

质量不高，很多时候流于形式

3.早睡早起

早睡做得不好（向军娜学习），早起还行。

4.吃番茄

几乎每天吃番茄，不过仪式感还不够，还不够专注。

5.泡脚

本周没有刻意泡脚，做艾灸一次。

6.阅读

主要是亲子阅读，自己的书没有读

7.学习

英文学习一直没有好好坚持做起来，下周开始做起来

下周重点

1.提高冥想质量

2.每天泡脚

3.每天学英文