冬季养生注意事项

11月7号是立冬，立冬过后，意味着冬季就正式到来了。那么冬季养生注意些什么呢？

1.注意保暖。睡前用温水泡脚10到20分钟，开空调注意室内温度，室内外温差不宜过大。

2.开窗通风。每天上午开窗时间在9点到11点之间，下午2点到4点之间。

3.中老年人群不宜晨练。下午到傍晚晨练最佳。

4.睡觉时间。晚上9点到10点之间睡觉是最合适的。

5.喝水。早起一杯温开水，可以补充体内水分。