喝水太多会引起肾损伤，甚至是水中毒？求你别再杞人忧天了

大家都知道人一天要喝八杯水才可以保证身体正常的新陈代谢，所以多喝水可以让盛在里面的一些脏东西和废物及时的排除体外，因此大家都应该要多喝水。但是也有一些人说喝水喝太多了，会给人的肾脏增加负担，因为人喝水之后是需要肾脏来进行排泄的，那哪种说法是正确的呢？

多喝水确实可以让人的肾脏变得更加干净，因为身体在排泄的时候会排出肾脏里面的一些脏东西，可以养肾，但是如果喝水喝的太多了，就会引起水中毒，还会让肾脏处理不过来。不过一般人都不会出现水中毒的情况，人一天喝水的速度超过1点2升/小时，也就是一天要喝30升的水，才达到水中毒的标准，意味着人需要不停的喝水，所以这种情况基本是不可能出现的。

一般人喝水都是在一天八杯水左右的量，这个量其实是比较正确的，也比较符合养生的方法，肾脏功能正常的人也不要因为担心会导致水中毒就是减少喝水的量了，其实正常情况下是不会引起这种情况的。肾脏功能强的人可以多喝水，以此来排除肾脏里面的一些脏东西。但是肾脏功能不太强，甚至有一些不好的人就要适当的喝水，这些人喝太多水会引起肾脏的负担，让肾脏超负荷的工作。所以要不要多喝水、喝多少水都要根据自己身体状况来。

不过一般人来说，喝水的好处还是大于坏处的，人一天喝水基本上是在1600毫升左右，而且一天1600毫升也就意味着，一天要拿这200毫升的水喝八杯，喝的水也是算是很多了，而这种喝水的量是对身体有好处的。这里需要注意的就是多喝水，并不是意味着将水当饭喝，只要适量的多喝水就可以了。

有些人说在晚上睡觉之前不能喝水，因为会对肾不好，但其实在晚上睡觉之前也是可以喝一点水的，这样才可以保证人在睡眠时候身体不缺水，不过的确不能喝太多水，喝太多水容易让身体在睡觉时处于一个憋尿的状态，而尿里面也是有一些垃圾和毒素的，长期憋尿对膀胱和肾脏也会有所损害，所以晚上睡觉之前喝适量的水就可以了。