200斤中年大叔减肥第3天

    今天晚上，嘴馋，买了鸡叉骨，之后喝了很多水，一上秤，198斤，一下回到解放前。天气热，在空调房不愿意出来，最后还是客服了懒惰，出去跑了三公里，196斤，体重下降了不少。今后还要继续控油，控盐，管住嘴。