少即是多【2025-09-29】

1.【睡眠充足】睡6小时；

2.【健康运动】1万步；

3.【读书听书】听/读书30分钟；

4.【生活日记】至少写150字；

对比每日的约定，今天做到了哪些？

1.昨天晚上22点40左右睡觉的，今天早上5点10分起床的，睡眠时长超过了6小时，睡觉的时候带着华为手表，检测到睡眠的分数是83分，属于睡眠质量较好。

2.早上，室内跑步2.5公里，中午，打乒乓球1小时，晚上，跑了5公里，又打了半小时的乒乓球。截止到现在，步数为2.6万步。已经达到健康运动的指标。

3.听书，还是在运动的过程中听书，现在的听书时长有些长，需要听一个小时左右，导致需要运动一个小时以上的时间才能听完自己所有的听书设置。【我觉得，可以减少一些设置，将听书中的一些内容减少一些，少即是多】