生命传记2023.11.25

2023年11月25日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？

喜悦，开心

2、当时的情绪当中，我的表现？

内衣放松，有力量

  3、什么原因就是我会有这样情绪？8：00出发去学校给闺女开家长会，结束后，问老师，闺女刚转来不久，适不适应，老师说挺适应的，还说闺女字写的特别好

4.我此刻有什么觉察？

相信闺女，闺女在我的影响下会越来越好的

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你在教育闺女的基础上，了解了闺女是橙色偏好，做事认真，根本不用怎么管，你要做好你自己

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

多多赞美女儿，让她更加自信[强][强][强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

彩云，我赞美你今天一大早起来就读富养子女信念和道德经，你真是太棒了[强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天去给女儿开了家长会，了解闺女在学校的情侣[强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你给孩子们做了可口的饭菜，一起享受在一起的好时光[强][强]

三、明日六事。

1、陪伴家人

2、读《坤学正念》

3、大群里听分享

4、邀请365进群

5、打扫家务

6、写觉察日记