健康要早做打算

看到过一篇文章，说欧美国家很少见到卧床不起的老年人，而我们这里却是常见到卧床不起多年的老年人。

文章里找出来几点原因。一是咱们人口基数大，是欧美国家的总和。二是，咱们人们的膳食结构也有原因。欧美人主食是牛排，牛奶，而我们主要是谷物。蛋白质摄入量比人家低许多。虽然近些年人们生活水平提高了，肉食也是随便吃了。但老年人年轻时候亏欠太多，现补已经补不回来。

三是，欧美的医疗水平高一些。还有一点是那里的人思想观念与我们也不一样，老人到了躺在床上，需要人照顾那一步，很多人是不愿意没有尊严地活着，他们有权决定自己的生死。那里不少人如果自己不能行动，就选择＂安乐死＂。

这篇文章列举的这些原因，觉得颇有道理。

在我们的理念中，肉食类应该少吃，有些人干脆吃素，不食肉奶类食物。这样的话是不是对人老了以后身体有影响虽然不好说，但基于现在的现状，老年人行动不便的人比欧美国家多，有可能是早年时，这些老人食入蛋白质过少有关。因为那个时候，正是国人缺衣少食的年代。那时人们很少吃到肉类，大多以谷物果腹。难免造成一些营养不良。

冰冻三尺非一日之寒，如果真是因为早年营养匮乏造成后天不足，那岂不是太可惜了。

现在物质生活相当丰富，几乎没有匮乏的东西，在保持营养均衡的前提下，适当多吃一些富含蛋白质的肉类食品也不是件困难的事情。

据说，人的不健康因素80%来自营不良，真正的疾病只占20%左右。

如果早做打算，就能够给后天打下好基础。让自己身体健康起来。老年时期，就能自如应对自如地生活。

一位少林武僧养生大师，专门在直播里教人们一些养生锻炼的动作，他说：＂人生中养生之道要提早，可是很多人是不撞南墙不回头。等到身体出现问题了，再锻炼，为时已晚。＂

是的，虽说亡羊补牢，为时不晚，但身体健康可是不好补回来的。

在自然界里面，人类有些特别，人如果不运动，肌肉萎缩的特别快，而其他动物就没有这种现象，所以人类发展出各种体育运动项目是有意义的，也是有道理。人的锻炼要提早，要有持久性，这样对保持健康是非常必要的。